Нач, аз те следя с любов и обич, но не виждам много ясно как да храня зверовете, които имам вкъщи, ако не мога да ги напълня с хляб и сандвичи, а вместо това непрекъснато трябва да ги храня със стръв. Бюджетът ми не би го подкрепил! Другият ми проблем е, че съм жена-хляб, не защото съм като идея, а защото животът ми без хляб нямаше да има смисъл, наистина. Е, няма хляб и бешамел (което би трябвало да попадне в категорията на смъртния грях за палеосите и спартанците, нали?).
Разбира се, харесах рецептите и бульонът изглежда от съществено значение в диетата, ще продължа да обръщам внимание на всичко, което пишете. Bs: Елена Р.

нещо което

Благодаря ти Елена за твоя коментар. Смятам, че да се хранят животни и да не се фалира при опит е изкуство. Освен това хлябът е много добър и аз също не искам да го демонизирам (един от най-добрите ми приятели е пекар.) Но хей, макар че все още му се наслаждава, няма никаква вреда да обърнеш внимание, че НЕ е толкова добър и доколкото е възможно, отидете да го размените малко за по-здравословни опции. За зверовете бих ви казал да добавите още малко плодове (кокос и банан, които почти всички харесват, напр.) И енергийни храни (варени или печени картофи са добър вариант), дори някои пълнозърнести храни (билков овес. Това е евтино и като зърнени култури това е едно от най-хранителните, за закуска можете да го оставите да кисне за една нощ с две супени лъжици кисело мляко и половин чаша вода на порция, сутрин добавете още половин чаша вода, оставете да заври за 2 часа минути, добавяте супена лъжица масло и още мед на звяр и това е вкусна закуска, която дава много сила). Бешамелът е много богат смъртен грях, истината, бих ви казал, че само от време на време, хехе.
Здраве!

Много добре, мислех да направя блог или уеб пускане по всички тези въпроси, да се присъединя към спартанския свят с палеолайфа като цяло и да проуча малко през Google. Дойдох тук, много добре, виждам, че има все повече и повече изключени!

Благодаря! И разбира се, насърчавам ви да направите блога, колкото повече даваме скарата за ядене (и живеене), толкова по-добре. ами това: по-добре!

Добро утро, Начо.
Пиша ви, защото се опитах да се добера до Спартанския диетичен манифест и виждам, че той вече не се продава.
Бихте ли знаели как мога да се добера до него по друг начин?

Благодаря ви много и поздравления за блога.

Здравей хайдър!
Този човек сменя продуктите си. Последното нещо, което току-що стартира, е тренировъчна програма с актуални основи на диетата му след, внимавайте: ПРОЧЕТЕТЕ ДВЕ КНИГИ ОТ ГАРИ ТАУБС, от които според мен той получава ПОВЕЧЕ ПАЛЕО. По-малко въглехидрати (плодове, нишесте, зърнени храни.) И повече мазнини, казва той. Това е връзката към страницата за продажба:
http://www.spartanhealth.com/spartanrising
Малко скъпо го виждам. не знам.
Винаги можете да търсите (вече не го продава), хмм. в нета и прочие. SHR, спартански здравен режим (режим на ос, в предишната му версия).
Трябва да отбележа, че съм много щастлива, че това, което ми се случва малко по малко (започнах да следвам неговите принципи и постепенно се оказах по-удобна, по-здрава и по-стройна с палео диетата), се случва и с него, защото бях обмисляйки известно време да премахнете тази фиксирана страница и да я оставите като сух пост.
Имайте предвид, каквото и да правите в това отношение, ще оставя името, хехе.

Здравейте отново Nachitoo, защо има Основи на Палео и Основи на Спартан? Каква е разликата или какво е общото между тях? Наистина не знаех това, нито знаех дали е съществувало, досега ми е хрумнало да курсирам, да видя какво е, хехе.
Поздравления!
Ате. Лизи Лейто: D

Здравейте, открих тази тетрадка чрез статиите за това как да останете чисти без кошери, виждам тази промяна в навиците много интересна, отдавна един приятел ме "заплита" да взема вегетариански курс за готвене, не съм, но аз приех друг начин на хранене, като взех по-голямо парти на зеленчуци, успях да вечерям или обядвам веднъж седмично, веган, ядем месо и риба и яйца, зеленчуци, хляб. А, хлябът, след като прочетете хиляди книги с рецепти и други, се оказва, че добавят "средства за втасване", за да ги направят по-меки, както и мляко (внимавайте да не толерирате лактоза, мазнини или захар, за да му се даде по-препечен цвят Внимавайте с диабетици, с които по-късно те не се втвърдяват и развалят по-лесно.Имам го от няколко години, а хлябът, който приготвям, не е толкова мек, но любопитен, с по-малко ви пълни повече! Харесва ми, че е ръж. Първото нещо, което направих, беше да прочета статия в Уикипедия, която разказва за пропорциите на вода, брашно, сол и мая, това е основният хляб, от там започнах да експериментирам с други брашна, също пълнозърнести, и наистина си струва!

Благодаря за вашия коментар! Разбира се, хлябът понякога е много важен. Понякога правя и аз, особено с елда, изхождам от тази рецепта: http: //megustaestarbien.com/2011/07/29/receta-pan-de-trigo-sarraceno-el-pan-sin-gluten/

Здравей Начо, картофите или сладките картофи се считат за палео?

Бях на почивка, съжалявам за закъснението.
Те са сред здравословните въглехидрати, да. Палео талибаните с ниско съдържание на въглехидрати (диета с ниско съдържание на въглехидрати) смятат бедния картоф за малък сатана, но той е естествена храна и с много свойства, освен доброто снабдяване с "чиста" енергия. Сладките картофи все още имат по-добър профил на микроелементи. Те са идеални за хранене след тренировка, в моя профил в Instagram (http://instagram.com/spartangourmetpornfood) ще видите много сладки картофи, обичам го.
Единственото нещо, което мога да кажа е, че ако се движите/тренирате малко или харчите малко енергия като цяло, не го злоупотребявайте, защото ако не го изгорите, неговото нишесте в крайна сметка ще се превърне в мишлен.

Здравей Начо, правя бъркотия с плодовете, на тази база казваш, че е 20-25%, а на палеото казва, че много малко и в зависимост от това как искаме да загубим, го избягваме. Изяснете това, моля.