в Съвети, Диети 21 август, 2019 0 83 032 преглеждания

Когато човек започне да спазва диета, той трябва да е наясно с определени конкретни подробности, една от тях е, че диетата не се основава на спиране на храненето.

спазвайте

Тъй като това не е здравословно, диетата трябва да бъде балансирана диета в подходящите за хората порции.

Диетата не е синоним на спиране на храненето, тъй като има хора, които трябва да наддават на тегло и за това те също спазват "диета", следователно тези две идеи трябва да бъдат разделени.

Въпреки това, обикновено най-известното е, че искате да намалите и за това използваме диета.

Най-доброто в тези случаи е да отидете на диетолог, тъй като тези специалисти са специализирани в тази област и могат да оценят индивидуално вашия случай и да разработят уникална диета въз основа на него.

НАУЧЕТЕ КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ЯЙЦЕВАТА ДИЕТА, НЯМА ДА СЕ ПОКАЯТЕ ДА ГО ОПИТАТЕ

Въпреки това, понякога поради въпрос на време или защото не страдаме от толкова сериозен случай или изисква такова специализирано внимание, ние просто прибягваме до някаква помощ, която мрежите могат да ни предложат.

В този случай ще ви дадем цялото програмиране на диета, която се основава на яйца, ако искате да знаете за какво става въпрос, оставяме го по-долу:

Понеделник

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: Плод и 2 филийки пълнозърнест хляб.
  • Вечеря: Порция варено пиле и голяма салата.

Вторник

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: Порция варено пиле и зелена салата.
  • Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал.

Сряда

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: Порция нискомаслено сирене, 1 домат и 1 филия пълнозърнест хляб.
  • Вечеря: Порция варено пиле и голяма салата.

Четвъртък

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: Плодова салата.
  • Вечеря: Порция пиле на пара и голяма салата.

Петък

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара.
  • Вечеря: Риба на скара и голяма салата.

Събота

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: плодова салата.
  • Вечеря: Пиле на пара и голяма салата.

Неделя

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: Пиле със зеленчуци на пара и доматена салата.
  • Вечеря: зеленчуци на пара.

Седмица 2

Понеделник

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: Пиле и голяма салата.
  • Вечеря: 2 яйца, салата и 1 портокал.

Вторник

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара.
  • Вечеря: Риба на скара и голяма салата.

Сряда

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: Варено пиле и голяма салата.
  • Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал.

Четвъртък

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: 2 яйца, нискомаслено сирене и зеленчуци на пара.
  • Вечеря: Пиле на пара и голяма салата.

Петък

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: Салата от риба тон.
  • Вечеря: 2 яйца и голяма салата.

Събота

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: варено пиле и голяма салата.
  • Вечеря: Плодове.

Неделя

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
  • Обяд: Пиле на пара и зеленчуци на пара.
  • Вечеря: Същата порция като обяда.

Спазвайте тази диета и със сигурност след две седмици ще елиминирате част от излишните килограми, които имате.