През коледния сезон мексиканците увеличават теглото си до четири килограма, тъй като хиляди калории се поглъщат за кратък период, каза специалистът Таня Нава Понсе.

диетата

"Тази тенденция е проучена от различни институции, Световната федерация по затлъстяването отчита прекомерно наддаване на тегло през този сезон на годината. Тези килограми се добавят към теглото на месеца и следващата година, тъй като те често не се откриват от пациентите, които започват да има усложнения “, каза специалистът.

В изявление докторантът от Центъра за хранене и затлъстяване на Медицинския център ABC посочи, че поради ядените през декември храни и напитки броят на болничните се е увеличил през януари поради неконтролиран диабет, вторичен панкреатит и кризи. хипертонична.

Следователно Nava Ponce обясни, че когато имате някое от горните състояния, трябва да се грижите за теглото си и да знаете процента на телесните мазнини, който в случая на жени между 18 и 60 години се препоръчва да бъде между 32 и 28% и при мъжете между 28 и 24%.

Нава Понсе подчерта, че въпреки че упражненията са много важни, погрешно се смята, че колкото повече физически движения и по-малко ястия се ядат, толкова по-добре, но в този момент важното нещо, за да се избегне напълняване, е да се контролира диетата с 80% и 20 % от упражненията.

"По време на коледните празници този дневен прием на калории (2000 килокалории според Световната здравна организация) е превишен, дори поради емоционални проблеми или като награда. И в двете ситуации те трябва да бъдат оценени от обучен специалист", каза Нава Понсе.