За да отслабнете, трябва да следвате три стълба: яжте добре, спортувайте и опитайте естетични процедури. Разберете какво можете да направите (оттук нататък), така че бикините да не ви открият неподготвени.

специално

Thinkstock Photos Отслабване

СТЪЛБ 1: ХРАНЕНЕ

Седмичен план за отслабване по здравословен начин. Приготвен за жени от диетолог, той има вкусни ястия, които ще ви накарат да пристигнете през януари с обновено тяло.

"Златните правила" за сваляне на килограми по здравословен начин, показват хубаво тяло през лятото. И го пазете!

В интернет има много полезни страници, за да отслабнете и да се научите да се храните по-добре. Трябва само да щракнете и да намерите тайни, съвети и безброй двойки, които преследват една и съща цел.

СТЪЛБ 2: УПРАЖНЕНИЕ

Аеробика и упражнения за културизъм за комбиниране. Идеална комбинация за отслабване с няколко килограма и постигане на твърдо и тънко тяло, подходящо за всяко бикини.

За да се премахнат „любовните дръжки“ и да се тонизира тялото, има много фактори, които могат да си сътрудничат, свързани с диетата и физическите упражнения.

Лятото идва. Ние сме притеснени и се нуждаем от постигане на целите си: изгаряне на мазнини и отслабване. Ние ви учим да използвате ценните си часове, за да го постигнете.

СТЪЛБ 3: ЕСТЕТИКА

Връщаме се в часовете по фитнес, вървим здраво, връщаме се към салатата ... Но понякога усещаме, че това не е достатъчно. Ръководство за лечения, за да влезете във форма.

В момента има различни хирургични и нехирургични техники за отслабване, които се избират според профила на всеки човек и количеството килограми, които искате да отслабнете.

Това е втората най-търсена операция от аржентинците. През последните години тя се разви към нови минимално инвазивни процедури и дори промени името си на липоскулптура.

А ти. Какво правите, за да влезете във форма до лятото? Имате ли съвети за споделяне?