Отговорете на Мери

Здравейте, спазваме диетата без глутен, казеин, соя, захар, оцветители и консерванти със сина ми (той има леко разстройство в аутистичния спектър).
Спазвам специфичната въглехидратна диета за заболяването на дебелото черво.
С тази диета се справяме много добре.
Каня ви да посетите моя блог с рецепти и повече информация за тези диети: www.masalladelgluten.com

специфична

Отговорете на Zuzi

Четох и научих за диетите без глутен, а глутенът е това, което дава на хляба например сила и обем. С премахването на глутена се търсят други продукти, които в много случаи са много по-лоши. Открих, че замяната на глутен с други продукти използва мазнини, които не са полезни за тялото.

Ако имате непоносимост към глутен, нямате избор, освен да не го приемате, но много хора започват да не приемат гутен и след това стават непоносими към този продукт. За мен най-добрата идея е винаги да следвам средиземноморската диета, богата на зеленчуци, зехтин, зехтин, плодове и да избягвам всякакъв индустриален продукт.

Също така е важно да се упражнява умерено. За мен е най-добре да комбинирам умерени упражнения с високочестотни упражнения, като бягане. Друго основно нещо е да се избягва стреса, за това е най-добре да отделяте поне 30 минути релаксация всеки ден, за това е много добра идея да практикувате медитация.

Има много мнения, но тези, които пиша, са тези, с които повечето хора се съгласяват най-много.