Сега, когато идва хубавото време и ние носим все по-малко дрехи, идеята за отслабване се умножава, но колко пъти сте прекарали една нощ, без да спите в матрак И имате атака на глад, която поглъща килера за секунда? Това се случва, защото липсата на достатъчно сън влияе на серотонина чрез увеличаване на апетита и предпочитанията към сладки храни. Освен това причинява инсулинова резистентност и повишена кръвна захар.
Така че сънят е по-важен за отслабването, отколкото храненето. Отнемете часове на мечта Може да бъде вредно за здравето, увеличавайки риска от заболявания (депресия, затлъстяване, акне ...). Закупуването на диван в магазин, който има мека мебел, не означава да се откажете от качеството, точно както купувате евтини матраци онлайн, получавате желаната почивка. В магазина за матраци можете да намерите много добри възможности за покупка.
Напротив, когато спим правилно или спортуваме, производството на хормон на растежа се увеличава, хормон, който има способността да ускорява метаболизма и да изгаря мазнините.
Или на вашия диван, или на вашия диван Средният сън на човека за деня е осем часа, но всеки човек е различен и трябва да знае колко часа трябва да си почине. Най-добрият начин да разберете е, когато си лягате без будилник и когато тялото и мозъкът ви помолят, ставате.
Знаете ли, че много важен аспект за отслабнете тъмнина ли е? Краткото излагане на светлина по време на сън намалява мелатонина и променя вътрешния часовник, причинявайки бавен метаболизъм, поради което увеличава глада. Така че свиквайте сън на вашите матраци онлайн с напълно спуснати щори.
Ако сте от хората, които искат да отслабнат с няколко килограма, знаете, че е важно не само да спазвате здравословна и балансирана диета, да имате упражнения и да пиете много вода, спокоен сън това е и правило, от което не може да се откаже.