Часовете са според UTC + 1 час [DST]
Фасет синдром срещу "какво тежи бутилката ми"
Имам 3 хернии (L3-L4, L4-L5, L5-S1), едната от тях е почти екструзия. Краката ми заспаха, ако стоях 2 минути или ходех 10 минути.
Благодарение на моя лекар съм като нов, който прави почти нормален живот и гмурка всичко, което може да се гмурка.
В моя случай, решението беше да укрепите корема (а след известно време и латите малко) и да разтегнете подколенните сухожилия: специфични упражнения 3 пъти седмично. И бъдете много внимателни с пози и усилия.
Не се отчайвайте, със сигурност можете да водите почти нормален живот.
_________________
- [url = http: //www.forobuceo.org/phpBB3/viewtopic.php? t = 41721] Хроника на пътуването ми до Мексико - Плая дел Кармен [/ url]
- [url = http: //www.forobuceo.org/phpBB3/viewtopic.php? t = 59601] Хроника на пътуването ми до Малдивите [/ url]
- [url = http: //www.forobuceo.com/phpBB3/viewtopic.php? p = 798685] Хроника на пътуването ми до La Restinga (El Hierro) [/ url]
Аз също се присъединявам към клуба, но почти като привърженик нищо повече.
В момента гърбът ме боли само малко, страда от теглото и малката постурална хигиена в ежедневието ми (което се опитвам да коригирам).
Но аз не се подстригвам, като моля колегите си за помощ, за да сложа жилетката и бутилката на рамото ми (това е движението, което ме коства), и че те ми довеждат екипа, когато дойде време да скоча във водата.
_________________
Галерия ---- YOUTUBE ---- Diveblog
Моите драгонети се нуждаят от кликвания, за да растат!
_________________
Бъдете щастливи като слънцето, необуздани като морето.
Още един, който се присъединява към клуба.
35-годишна жена от Кавказка, диагностицирана през юли 2004 г. с дискова херния L5S1, беше незабавно оперирана от херния, изписана е два дни по-късно с физиотерапевтично-рехабилитационно лечение. Той получи списък със задължения/препоръки, включително липса на тегло, упражняване на мускулите, контрол на диетата и парацетамол в случай на болка.
Той отслабна с 8 килограма (най-доброто нещо, което ми се случи в живота), спази препоръките към писмото, на 6 месеца вече се гмуркаше редовно.
Всичко перфектно, но. на глупавите на глупавите. В момента съм качил 8 килограма и имам ивица спортна нищожност, а гърбът ми се прецаква доста.
Така че не е глупаво да отслабвате, да спортувате и да не носите тегло, дори когато забележите, че мислите, че можете, че сте като дъб. Можете, докато не ви прецакат отново. И това ми се случва.
_________________
Живей и остави да живее
Tres Cantos-Мадрид-
Бях загубил общо 36 kl, 26 kl тази миналата година (от операцията), но сега взех 5 kl, те са мускули, но така или иначе ме прецаква.
Убивам се от година и половина на диета и от шест месеца се мачкам по два часа на ден във фитнеса и вместо да губя мазнини и тегло, качвам мускулна маса и това правя само аеробни, физически упражнения и някои машини в нежен план за повишаване на тонуса, без тежести или нещо такова. катастрофа
Бях загубил общо 36 kl, 26 kl тази миналата година (от операцията), но сега взех 5 kl, те са мускули, но все още ме прецаква.
Убивам се от година и половина на диета и от шест месеца се мачкам по два часа на ден във фитнеса и вместо да губя мазнини и тегло, качвам мускулна маса и това правя само аеробни, физически упражнения и някои машини в нежен план за повишаване на тонуса, без тежести или нещо такова. катастрофа
ЖИВЯ на диета
А сега с гръб още повече и за мен храната е истинско удоволствие; и на всичкото отгоре всичко, което ям, ме напълнява.
Прекарах три години, смачквайки се във фитнес, понякога давах до два часа въртене и единственото, което постигнах, е „да донеса още едно зрънце пясък, за да си прецакам гърба". Освен това се прибрах по-гладен от охлюв огледало; И да, той беше супер пъргав, но всеки път тежеше повече, точно обратното на това, което възнамеряваше.
От лятото бях, без да опитам нито един чипс картофи (и вижте какво ми харесва) и замести бирата за хранене, друга с алкохол без алкохол. Само тогава мога да държа около 85 кг, макар че трябва да е най-много 80, но е голяма жертва за мен.
Сега трябва да плувам, защото това е добре за гърба ми и отново се записах за фитнеса, но няма да стъпвам в тежестта, а само басейнът и малко.
_________________
Време без теб това бих бил аз
Sacatum quepem que sumum quetum.
(Не знам какво по дяволите означава, но звучи добре)
Става по-добре. Корпус на Nikon Coolpix L2 и Fantasea FL-3
Колкото повече се удряте във фитнеса, толкова по-зле, защото не губите толкова килограми, колкото ако сте на тежка диета. Проверих. Фитнесът служи само за да ви настрои и това е всичко. Страхотно за гърба.
За да отслабнете е чиста диета.
Аз съм в него, започнах в понеделник, но го пропуснах в петък заради гнева, който имах.
_________________
Живей и остави да живее
Tres Cantos-Мадрид-
Ако спазвах диетата абсолютно стриктно, но строго-стриктно, цяла година и това беше, когато пуснах 26kl, въпреки че почивах и лежах цял ден.
Сега продължавам със салата + протеин, плодове между храненията, 2 или 3 литра вода на ден, не опитвам пържени храни, бутчета, хляб, не пия алкохол и т.н. Ям само тестени изделия, пица или ориз само два пъти седмично, за да вложа малко енергия, защото в противен случай съм потвърдил, че директно падам
Тази седмица ще отида отново при хирурга и между другото при ендокринолог, защото NaturHouse, който беше много добър за мен в началото, е несъвместим с фитнеса.
Това, което наистина ме притеснява, е, че започвам да ставам мускулест (което също не исках), без да завърша отслабването
Гневът и стресът угояват а?
Напоследък бях много зает, „възстановявам“ живота си след почти два месеца болнични (един от тях не може да ходи) и нямах време да посетя форума.
Въпреки че изобщо не съм добре, вече водя нормален живот.
Погрижете се за всички водолази: стигнах до извода, че цялата тази история започна. ПРЕМАХВАНЕ НА НЕОПРЕН.
Да да. Затворен в мини съблекалнята на Decathlon, извадих останалия си крак и се дръпнах толкова силно, че PIRAMIDAL мускулът ми болеше. Контрактурата на този мускул произвежда това, което те наричат „фалшив ишиас“. Тогава с магаре и не спиране, нещата се усложниха. Все още се нуждая от шибаното, което спира да боли, за да се оправя.
Планът ми за възстановяване се състои (освен инструкциите на моя лекар) в:
Аква фитнес: Супер забавно е и забелязвам как се простира кръста ми, което е слава. Сега, когато се чувствам по-добре, също плувам малко. От фитнеса, НИЩО. Опитът (15 години практика) ми показа, че докато си тръгваш, си като бик, но в момента, в който го напуснеш, биваш ударен от „отскок на мазнини“, тоест, дебелееш като крава.
Рехабилитационни упражнения, които правя вкъщи и са като "домашен пилатес".
И внимание към всички дебели хора: диетата за наблюдатели на тегло. Знам, че звучи като шега. Замислих се за първи път, когато го чух и дори повече, когато видях американския маркетинг, който го подкрепя, но наистина работи.
Преглътнах няколко срещи от типа на Tupperware, но когато схванах идеята, направих го сам и за месец свалих 4 кг, изяждайки всичко, без никакви противопоказания като на Монтиняк, без да приемам неща като в Natur House и без огладняване. (За протокола нямам нищо общо с тази компания)
Сега просто трябва да завърша да събера сили и да изчакам прохладата да премине и да отида до водните патици!
Впечатлява чантата с лекарства почти без да започне, която занесох в аптеката, цяло състояние! Тогава, ако има здравна криза, не съм изненадан! Имаше лекарства за заболявания като склероза или епилепсия, които, разбира се, той не приемаше, след като прочете листовките.
Както и да е, добрият остеопат може да ви помогне много с гърба си и нямам проблем да предоставя данните частно от моя, въпреки че е в Барселона. Хората в нашия кръг, виждайки преди и след, всички са минали през ръцете им, дори и аз! С течение на времето излизаме от мястото с възрастта и в крайна сметка правим четворка.
Поздрави и насърчение!
_________________
Супервайзор на дрямките и дрямките след гмуркане на FM! PSC
"Дайте на човек риба и той ще яде един ден, научете го да лови и той ще унищожи всички морски екосистеми. Просто му дайте шибаната риба !"
Добре. Моята история е подобна. 4 месеца далеч от подводния свят, който е бил несъществен спад. Лумбална патология, все още предстои да бъде определена. Но благодарение на моите Рехабилитатори и Физио, както и на други колеги от други специалности: Травма, Ревматизъм и Невро. Успях да се гмуркам и да работя отново.
Много упражнения, много рехабилитация, 12 килограма по-малко и отново до водата, и с бибо.
Прекарвате лошо време, несигурността ви корозира, но със сила на волята и здравия разум (имам по-сладка кола за транспортиране на оборудването) всичко се случва и ние възстановяваме страстта си: ГЛУБАНЕ.
Успех на всички.
_________________
„Нека се грижим за моретата си, нека се грижим за произхода си“.
Часовете са според UTC + 1 час [DST]
Кой е свързан?
Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители, които посещават форума и 1 гост