Часовете са според UTC + 1 час [DST]

спортен

ТОП 10-те упражнения за упражнения. за секси корем

[център] Нека започнем с най-доброто.
Тренировка за лудост

Какво е тренировка за лудост

Това е рутинната тренировка Insanity Deluxe, която се предлага с две допълнителни процедури, които ще използвате в продължение на 60 дни, за да получите отлични резултати на вашите тела.
Най-хубавото в тази рутина е, че се нуждаем само от тялото си, за да го извайваме.

Предлага се с рутинния календар и хранителен справочник.

Тайната на тези умопомрачителни резултати: MAX Training Interval. Шон Т взе традиционни интервални и обиколни тренировки на главата си - изпълняваше дълги изблици на упражнения с максимална интензивност с кратки периоди на почивка. Всяка тренировка ви държи постоянно предизвикателни, докато редувате аеробни и анаеробни интервали, изпълнявани на вашия MAX. Резултатът: изгорете до 1000 калории за един час и получете максимален резултат от НЕУМНОСТ за 60 дни.
Тогава може би току-що сте изпълнили все по-трудната програма за упражнения, поставена на DVD. Вашият личен треньор Shaun T ще измести границите като миналото си упражнение с 10 диска, пълни с непрекъснати плиометрични упражнения в горната част на тренировъчните интервали за сила, мощ, издръжливост и основни тренировки и движения. Нямате нужда от оборудване или тежести. Просто волята да получите най-много тяло, което някога сте имали.

Връзки за тренировка на лудост
Кликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл

Тренировката P90X

Какво е P90X тренировка?
P90X е революционна система от 12 програми за фитнес тренировки за предизвикване на пот и изпомпване на екстремна работа към мускулите.
Тази система е създадена, за да превърне вашето редовно тяло (стройно или затлъстело) в напълно атлетично тяло само за 90 дни.
Тази система включва също хранителен план, подробно ръководство за тренировъчни (фитнес) програми и календар за проследяване на вашия напредък. Вашият личен треньор, Тони Хортън, ще ви държи активни във всяка фаза на обучение и няма да повярвате на постигнатите резултати.
Какво има в опаковката?
Той съдържа 13 DVD и те са:
00 "Как да го направя 01 Гърди и гръб02 Плиометрия03 Рамена и оръжия04 Йога X05 Крака и гръб06 Kenpo X07 Стречинг X08 Синергичен център09 Ракла, рамене и трицепс10 Гръб и бицепс11 Cardio X12 Ripper X Abs

Връзки за тренировка P90X
Кликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл

Тренировка за турбо сладко

Какво е Turbo Jam?
Turbo Jam® е тренировка за мъже и жени, които искат да оформят, извайват и тонизират тялото си с аеробика, танцови движения, кикбокс, шведска гимнастика и бойни изкуства. Движенията са уникални и прости. Сесиите са от 20 до 40 минути в зависимост от областта, върху която искате да работите. Във всеки един от тях можете да изгорите до 1000 калории. Има 5 различни сесии:
20-минутна тренировка
Кардио парти
Аб конфитюр
Научете и изгорете
Турбо скулптура

Връзки с турбо конфитюр
Кликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл

ChaLEAN Екстремна тренировка

Какво е ChaLEAN Extreme Workout?
Пригответе се за изгаряне на мазнини, засилване на метаболизма и отслабване с Chalean Extreme ®, моята нова система за обучение, която преобразява всички в тестовата група с 3 прости думи: Muscle Burns FAT ®. Това е факт. Колкото по-чист мускул имате, толкова повече мазнини изгаряте. Можете да изгорите до 60% от телесните мазнини само за 3 месеца, за да видите видими резултати на всеки 30 дни, ГАРАНТИРАНО!

ЕТАП 1: ОПАКВАНИЯ Започвате да вдигате тежести, за да стартирате метаболизма си и да разграждате тези „допълнителни“ мастни запаси. В тези умерени тренировъчни сесии ще работим с горната част на тялото, а след това с долната част на тялото, а изучаването на „постно оттегляне“ ще ви помогне да видите основните резултати на всеки 30 дни.!

ФАЗА 2: НАТЪСНЕТЕ Chalene ви показва как да натоварвате тежко - извън зоната си на комфорт - за да изградите мускулите, необходими за изгаряне на мазнини. Chalene го прави по-лесно, отколкото звучи, с невероятно бързи резултати.

ЕТАП 3: ОПРАВЕТЕ Тук наистина го прибирате вкъщи с нови съчетания и динамични движения, които буквално ще стопят мазнините от тялото ви. Ще бъдете изумени с невероятни резултати и възнаградени с чисто ново тяло!

ChaLEAN Екстремни връзки за тренировки
Кликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл

10-минутен треньор

Какво е "10-минутен треньор"
Тони Хортън, създателят на "P90X" Extreme 90-дневна соло фитнес система, проектира нова програма за упражнения, наречена "10-Minute Trainer ®". Това е програма за упражнения, предназначена за хора, които са много заети или които просто нямат време да разработят редовна програма за упражнения и ще изискват само 10 минути на ден, за да се посветят на влизането и входа във форма.

"10-минутен треньор ®" е идеална програма за упражнения за заети домакини и майки, бизнес професионалисти и мениджъри и всеки друг, който установи, че редовната програма за упражнения е твърде дълга, за да я посветите. Той се състои от различни упражнения и план за диета и хранене, които са създадени, за да ви помогнат да влезете във форма и разбира се бързо да отслабнете.

Тони Хортън използва техника, наречена "Super Stacking" и използва устойчивост на еластични ленти, за да извайва и тонизира цялото тяло.

В тази програма не започвате със сърдечно-съдови упражнения и след това продължавате с процедури, насочени към всяка мускулна група поотделно, напротив, процедурите са подредени заедно и изгарянето на мазнини се комбинира със сърдечно-съдовите упражнения и тонизирането на тялото с останалата рутина само за 10 минути. Минута 10.

Връзки на "10-минутен треньор"
Кликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл

Хип-хоп ABS

Какво е хип-хоп ABS
Има много от нас, които искат да влязат във форма, но наистина мразя идеята да тренирам. Ако това ви звучи познато, време е да разгледате отблизо тренировъчната програма за хип-хоп Abs на Shaun T. Дори не е нужно да излизате от дома, за да отидете на фитнес. Хип-хоп абс съчетава забавно кардио, хип-хоп танци с целеви аб скулптурни движения, за да създаде забавно, бързо темпово, хип-хоп танцово парти в собствената ви всекидневна.

Дори няма да почувствате, че тренирате, докато танцувате пътя си към тонизиран, плосък корем и секси изгаряне на мазнини. Използвайки техниката за пробив на абсолютната ангажираност на Шон, вие ще „наклоните, приберете и подберете“ своя път към перфектните кореми.

Хип-хоп ABS връзки
Кликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл

Обща трансформация на тялото на Zumba

Какво представлява Zumba Total Body Transformation
Сега можете да свалите килограмите и да избухнете, докато сте
правейки го! Лесно е с Zumba® Fitness Total Body
DVD комплект за система за трансформация.

Заредена с нажежени танцови стъпки, пулсиращи латино ритми
и лесни за следване съчетания, този ободряващ танц-фитнес
"парти" ще ви накара да премествате, качвате и разклащате тежестта
към секси, екзотични ритми на салса, кумбия, самба,
безе и още! Работете тялото си от главата до петите с четири
DVD и шест вълнуващи тренировки, които ви учат на всичко
основите и удряйте любимите си цели, като сърцевината, бедрата
и абс. Получавате и тонизиращи пръчки, подобни на марака, за да добавите някои
мускул към вашите скулптури. Сега е моментът! Вземете
готови да се "присъедините към партията" и да видите съвсем нова страна от себе си!

DVD комплектът за система за трансформация на тялото на Zumba Fitness включва:

Zumba Fitness Basics тренировка
Zumba Fitness 20-минутна експресна тренировка
Тренировка за фитнес скулптура и тон Zumba
Тренировка за кардио парти на Zumba Fitness
Zumba Fitness Live! Тренировка
Zumba Fitness Flat Abs тренировка

Връзки за трансформация на цялото тяло на Zumba
Кликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл

P90X Един на един

Какво е P90X Един на един
добре тези, които са чували за Тони Хортън, успеха на Power 90 и известния P90X.

След P90X дойде нова група упражнения на Тони, наречена „Едно към едно“, която включва три тома (Досега), които се изпращаха до абонатите всеки месец.

P90X Едно към едно Връзки
Кликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл

_________________
Господар на сушата. B3 звезди в морето.
Колкото повече време е на море, толкова по-добре.

_________________
От Фуенлабрада целувки и хубаво синьо
Oly sp-550 uz

Това агресивна реклама ли е?

_________________
Животът е много сложно нещо, което основно се състои от дърпане. Хосеп Пла
Моите Flickreos

_________________
„В солта трябва да има нещо странно свято: то е в нашите сълзи и в морето“
Халил гибран

_________________

Ще се науча да хула-хула .

ufff, колко готино, не ?

_________________
далеч от водата. но вече видяхме чуковете

Това е "секси корем"

_________________
Нека ядем и пием, защото утре ще умрем (Исая, 22:13 Библията).
Не познавам половината от вас, нито половината от това, което бих искал, а това, което бих искал, е по-малко от половината от това, което половината от вас заслужава (Толкин).

Последно редактирано от NaOH на 09 ноември 2010 г., 13:54, редактирано общо 1 път

Ще се науча да хула-хула .

ufff, колко готино, не ?

Антооооооо. тичам, нека се запишем, че това ще премине от piiiiiiiii към нашите колони!
jojojojojo

Сред ТЕЖКИТЕ, които рекламират бизнеса си в няколко публикации едновременно (не казвам имена, но вие винаги сте едни и същи!) И сега този BUZZ с тази реклама, така че не на място ще отегчите персонала.

ROBERT0102 кажете ни нещо за гмуркането или отидете в раздела OFF TOPIC, за да дадете "porculo" човек!

Сред ТЕЖКИТЕ, които рекламират бизнеса си в няколко публикации едновременно (не казвам имена, но вие винаги сте едни и същи!) И сега този BUZZ с тази реклама, така че не на място ще отегчите персонала.

ROBERT0102 кажете ни нещо за гмуркането или отидете в раздела OFF TOPIC, за да дадете "porculo" човек!

Blaufer !
по-бистра вода!

_________________
-Независимо дали сте капитан или момче, морето ви подчинява на преценката си.-

Забавен съм за "просто се нуждаете от доказателства"

те са ни прецакали. Постоянно започвам да троша камък 10 часа на ден и ви уверявам, че получавам като този на снимката

_________________

Часовете са според UTC + 1 час [DST]

Кой е свързан?

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители, които посещават форума и 0 гости