• калории

Има явление, което се появява циклично в света на спорта, чието влияние кара повечето спортни цели да се накланят към търсене на оптимизация в изгаряне на калории. Макар да е вярно, че това е много споделена цел през цялата година, в моменти като този, веднага след период на ваканция (Коледа), все повече хора се опитват да намерят тренировка, която се бие излишни калории придобити.

Да бягам Това е една от най-добрите алтернативи, както заради своята ефективност, така и за съоръженията, които предлага: може да се направи почти навсякъде, не изисква големи разходи за аксесоари - само специализирани обувки и спортни облекла - позволява обучение с компания и освен това, доста пристрастява. Днес обаче ще се обърнем към онези спортисти, които по някаква причина са търси вариант, различен от бягане. От NutriMarket искаме да ви предложим четирите дисциплини, които изгарят най-много калории.

Влиянието на по-общи цели

Намалете количеството телесни мазнини, Изгаряйте калории, подобряване на фитнес или натрупване на мускули са някои от най-често срещаните цели когато решавате да започнете спортна рутина. С течение на времето и задълбочаването в света на физическата активност тези неясни цели са профилиране и уточняване в други много по-конкретни. Това се случва в по-голямата част от случаите, но поради тази причина не бива да забравяме онези първоначални предпоставки, защото именно тяхното влияние е причинило окончателната промяна в съзнанието ни.

Фактът, че те са толкова общи, помага, от друга страна, да никога не се отклонявайте напълно, тъй като те винаги ще бъдат на заден план на плановете за обучение, като допълнителни предимства. По същия начин и както вече беше споменато във въведението, те служат като мост преход между периодите на почивка - независимо дали за отдих, лично решение или задължение - и връщането към спортната рутина. В онези времена се върнете към по-прости цели това е идеален начин постепенно да пробиете бариерата на мързела.

Месец януари обяснява чудесно причините, поради които това се случва. След няколко празнични седмици, в които не само е намалено темпото на тренировка - или спряно, директно, но умножи излишъците в храна, напитки и парти, умът трябва да се съсредоточи върху проста цел, Лесно за следване. Логично, изгаряйте всички излишни калории това е най-полезната мотивация, поради което много хора държат здраво на нея. И така се превръща в цел, която се появява циклично.

Четири идеални дисциплини за изгаряне на калории

Има много текстове, които помагат за подобряване на бягането, нещо разбираемо, ако се вземе предвид, че това е много често занимание. Тези хора, които предпочитат други дисциплини, обаче са малко сираци в този смисъл. След това ще изброим четири вида физическа работа с много висок капацитет за изгаряне на калории, на които няма какво да завиждаме при продължително бягане. Всъщност те могат да го преодолеят по различни начини.