От ръката на Borja de la Maza представяме нашите хранителни планове.
Борха изучава степента по човешко хранене и диететика, а по-късно специализира в следдипломна степен по спортно хранене в университета Комплутенсе в Мадрид.
Той е антропометрист от ISAK и, наред с други, е взел и курс по специализация по хранителни добавки.
Работил е в високопроизводителен център със състезатели по водна топка и триатлон, а сега работи в няколко фитнес зали.
Той е запален по спорта като цяло и, разбира се, по-специално на колоезденето. Ето защо той разбира перфектно велосипедистите и целта му е да им помогне да се подобрят както в ежедневието си, така и в представянето си.
Ако искате да направите още една стъпка към целта си, можете да избирате между различните цени в зависимост от вашите нужди:
ОСНОВЕН
- Интервю за начина на живот, хранителните навици и вкусове, работното време и наличността за готвене.
- Проучване за предишни навици (хидратация и прием на храна) по време и след тренировка.
- Поставете краткосрочни/средносрочни и дългосрочни цели въз основа на времето на сезона.
- Предоставяне на персонализирано месечно хранително планиране с насоки и препоръки.
- Предоставяне на общи насоки за хидратация и прием на храна за оптимизиране на тренировките.
- Проследяване:
- Преглед и мониторинг на планирането веднъж месечно на линия.
- Разрешаване на съмнения по имейл.
ЦЕНИ
Месечно: € 35
На тримесечие: 100 евро
Полугодишно: 195 евро
Първа консултация:
Интервю за начина на живот, хранителните навици и вкусове, работното време и наличността за готвене.
Проучване за навиците (хидратация и прием на храна) преди, по време и след тренировка.
Лична оценка на състава на тялото чрез антропометрия.
Поставете краткосрочни/средносрочни и дългосрочни цели въз основа на времето на сезона.
След първата консултация:
Предоставяне на персонализирано месечно хранително планиране с насоки и препоръки.
Персонализирани насоки за хидратация и прием на храна за оптимизиране на тренировките.
Личен съвет за добавки.
Доставка за оценка на състава на тялото (% телесни мазнини и мускулна маса).
Проследяване:
Преглед и наблюдение на диетата на всеки 15 дни чрез скайп (или подобен).
Преглед и наблюдение на диетата веднъж на тримесечие лично.
Персонализиране на приема на вода и храна по време на тренировки.
Преглед на телесния състав на всеки триместър чрез антропометрия.
Специфична подготовка на хидратация и прием на храна за състезания.
Разрешаване на съмнения по имейл, WhatsApp или по телефона.
ЦЕНИ
Месечно: 55 евро
На тримесечие: 160 евро
Полугодишно: 315 евро
Обучение + Хранене
ОБУЧЕНИЕ:
- Предишен анализ.
- Годишно планиране във връзка с целите.
- График на обучение всеки месец в зависимост от наличността.
- Преглед и мониторинг на обучението в края на месеца.
- Интензивност въз основа на сърдечната честота.
- Общ график за силови тренировки.
- Регистрация в платформата за обучение TrainingPeaks (основен потребител).
- Разрешаване на съмнения по електронна поща или WhatsApp.
- Две ревизии или промени на месец, включени в цената.
ХРАНЕНЕ:
- Предишен анализ.
- Интервю за начина на живот, хранителните навици и вкусове, работното време и наличността за готвене.
- Месечно хранително планиране.
- Общи насоки за хидратация и прием на храна за оптимизиране на тренировките.
- Преглед и наблюдение на планирането веднъж месечно онлайн.
- Разрешаване на съмнения по имейл.
Начини за плащане *
На тримесечие: 240 евро
Обучение + Nutrition Plus
ОБУЧЕНИЕ:
- Предишен анализ.
- Годишно планиране във връзка с целите.
- График на обучение всяка седмица в зависимост от наличността.
- Преглед и наблюдение на обучението всяка седмица.
- Интензивност въз основа на сърдечната честота и/или мощност.
- Специфично програмиране на силови тренировки.
- Регистрация в платформата за обучение TrainingPeaks (основен потребител).
- Разрешаване на съмнения по имейл, WhatsApp или по телефона.
- Две ревизии или промени седмично, включени в цената.
ХРАНЕНЕ:
- Предишен анализ.
- Интервю за начина на живот, хранителните навици и вкусове, работното време и наличността за готвене.
- Проучване на навиците преди, по време и след обучение.
- Персонализирано месечно хранително планиране с насоки и препоръки.
- Персонализирани насоки за хидратация и прием на храна за оптимизиране на тренировките.
- Персонализирани съвети за добавки.
- Преглед и мониторинг на планирането на всеки 15 дни онлайн.
- Разрешаване на съмнения чрез телефон, имейл или WhatsApp.
Начини за плащане *
На тримесечие: 330 евро