Актуална, научна и практическа информация за подобряване на спортните постижения

Вторник, 17 април 2012 г.

Хранене и съобщения

nutrition

  • Копието е дълго копие. Стомната тече по писта, преди да я пусне. За да постигне валидно хвърляне на копие, хвърлящият трябва да се увери, че върхът на копието първо влиза в контакт със земята.
  • Дискусът е кръгъл инструмент, който при хвърляне трябва да се върти във въздуха и се освобождава от ръката на хвърлящия с удължена ръка.
  • Куршумът е сферичен оловен инвентар, който трябва да бъде хвърлен от близко положение и притиснат във врата на стрелеца, за да удари валиден изстрел.
  • Чукът е подобен на изстрел, но има жица, която преминава от него към дръжка, чрез която се завърта с кръгови движения, преди да бъде освободен.

Публикации и хранене

4. Храна и течности по време на състезанието
В деня на състезанието приоритет е чревният комфорт: избягване на глада, но не и риск от дискомфорта при пълен стомах. Видът храна ще зависи от датата на събитието (включително квалификационната и последната фаза) и личните предпочитания.

Следните храни са подходящи за консумация 3-4 часа преди тренировка: