Не е нужно да се отказвате от вкуса на сиренето, когато правите диета, научете се да избирате най-малко калоричните сирена

Що се отнася до отслабването, сиренето често е забранена храна поради високото си съдържание на мазнини и защото е трудно да се спре, когато започнете.

ккал Сирене

Изборът на обезмаслени или леки сирена ви позволява да продължите да се наслаждавате на вкуса на сиренето, без да се отказвате от тази вкусна храна, когато трябва да отслабнете

Ето сравнение на различни сирена и някои леки версии:

    Сирене Чедър 50% мазнини: 397 калории

Сирене Чедър 20% мазнини: 190 калории

    Пармезан: 375 ккал

Сирене Гауда: 365 ккал

Синьо сирене: 355 ккал

Сирене Рокфор: 362 ккал

Сирене Cabrales: 388 kcal

    Сирене камамбер 50% масленост: 314 ккал

Сирене камамбер 30% мазнина: 216 ккал

    Фета сирене 55% мазнини: 290 ккал

Фета сирене 40% масленост: 221 ккал

    Втвърдено сирене Manchego: 467 kcal

Полутвърдено сирене Manchego: 391 ккал

Прясно сирене manchego: 333 kcal

Сирене Вилалон: 491 ккал

Ако се вгледате внимателно, леките версии могат да елиминират до 100 калории. Най-хубавото е, че леките сирена са по-малко мазни, но имат добър вкус и се смесват добре в ястия и рецепти.

Друга възможност е да изберете пресни или непреработени сирена, като извара или извара, тъй като те са много по-малко калорични и осигуряват по-малко мазнини от всяка лека версия на отлежали или полулежали сирена:

    Извара: 103 ккал

Прясно сирене 20% масленост: 110 ккал

Прясно сирене 10% масленост: 90 kcal

Извара 20% мазнина: 109 ккал

Извара 40% масленост 160 ккал

Така че, когато отидете да добавите настъргано или разтопено сирене към любимите си ястия като тестени изделия, ориз, салати и др., Имайте предвид калориите, които можете да спестите, като изберете леки варианти и без да жертвате вкуса.