Ключът е да симулирате бързо

Да бъдем във върхова форма, да живеем по-дълго и да се радваме на здравето на желязото е триплетът, който всички търсим в живота. Сега науката е измислила как да го направи и ще ви отнеме само осем дни в месеца

Лятото идва, пътуване, терасата, пресни дрехи, бански ... Глупаци! Попаднахме на този последен летен тоалет. Виновникът е да направите видими, че вие операция бикини Това беше пълен провал и все още имате бирено коремче, което няма как да решите за тези празници, защото те вече са тук, или да?

която

Както е показано в скорошно проучване, публикувано в списанието Метаболизъм в клетките изглежда, че е възможно да се получи плосък корем за много кратко време без операция без черна магия: само за четири дни и след подходяща диета можем да премахнем мазнините в корема.

Изследователите установяват, че намаляването на ежедневните консумирани калории само за четири дни на всеки две седмици намалява биомаркерите на стареенето, диабета, сърдечните заболявания и рака, без да показва никакви неблагоприятни странични ефекти. „Това не е типична диета, защото не е необходимо да се удължава с времето“, казва той. Валтер Лонго, водещ автор на изследването, проведено в Университета на Южна Калифорния.

Какво да ядем, за да живеем по-дълго

Изследователите тестваха хранителния план, който те нарекоха „диета, имитираща гладно"(Ящур, нещо като" диета на бърз симулирани "при дрожди, мишки и хора. И изглежда, че резултатите показаха, че без значение за какъв вид става въпрос, диетата подобрява здравето на всички тях. Но в случая с хората това имаше по-положителен ефект.

Докато тестовете, проведени върху дрожди и гризачи, показаха, че диетата удължава полезния си живот, тестваното пилотно проучване при 19 души също показва, че тази диета може да забави физическия и психическия процес на стареене, но също така ще помогне да се предотврати натрупването на коремни мазнини и да се покаже по-плосък стомах.

В продължение на четири дни участниците бяха помолени да се придържат към диета специално проектирани за всеки от тях в зависимост от здравето и телесното тегло, намалявайки специфичния процент на протеини и въглехидрати дневно до 34% или 54% от това, което обикновено са яли и увеличавайки консумацията на здравословни мазнини. Тази процедура се повтаря осем дни в месеца - времето, необходимо на тялото да се прочисти и подмлади, според авторите на изследването - и през останалото време им е било позволено да ядат храните, които обикновено консумират.

Рестартиране на системата

Както обясняват изследователите, проблемът е, че повечето хора променят диетата си в продължение на три или шест месеца и след това се връщат към обичайния си режим, карайки тялото си да се върне към един вид нулева точка. „Симулираната диета на гладно“ се опитва да препрограмира тялото по такъв начин, че процесът на стареене да се забави едновременно, тъй като ускорява процеса на подмладяване чрез регенерация на стволови клетки като тези на костите, мускулите, черен дроб, мозък и дори имунни клетки ”, обяснява Лонго.

За да се стигне до тези заключения, промените в участниците се измерват всеки месец след провеждане на диетата през три двумесечни цикъла, установяване, че участниците не само са загубили коремни мазнини, но също така са намалили биомаркерите на стареене, диабет, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак в сравнение с резултатите от контролната група.

Това не е типична диета, защото не е необходимо да се удължава с течение на времето

Резултатите показват, че яденето на диета с ограничено съдържание на калории и симулиране на гладно само осем дни в месеца насърчава регенерацията на множество телесни системи и води до по-дълголетие. „The бърз може да увеличи устойчивостта на клетките към стресови фактори чрез намаляване на нивата на определени протеини и молекули, свързани с растежа и стареенето “, обясняват авторите.

„Ако резултатите продължат да бъдат положителни като настоящите, вярвам, че тази диета ще представлява първата безопасна и ефективна намеса за насърчаване на положителни промени, свързани с дълголетието, здравето и загубата на тегло, които лекарите биха могли да препоръчат“, прогнозира Лонго.