диета

Средиземноморската диета е доказано полезна за здравето.

Средиземноморската диета е начин на хранене, основан на консумацията на балансирани храни, типични за региона на Средиземно море, който се допълва от практиката на физически упражнения.

Този начин на хранене ви кани да намалите консумацията на червено месо и въглехидрати и да консумирате повече растителна храна. Това е също увещание за намаляване на приема на мононенаситени мазнини и отказване от полиненаситени мазнини. Този тип храна често е съвместно отговорен за сърдечно-съдови инциденти.

Сред препоръчителните съставки са зеленчуци и бобови растения, плодове, риба, бяло месо, тестени изделия, ориз и ядки и включва консумацията на вино в умерена форма.

Средиземноморската диета, здравословен начин на живот

Според Фондация Средиземноморска диета, Това е ценно културно наследство, което представлява много повече от просто богата и здравословна хранителна насока. Това е балансиран начин на живот, който включва рецепти, начини на готвене, тържества, обичаи, типични продукти и различни човешки дейности.

Средиземноморската диета определя стандартите за здраве

Испания, Португалия, Италия, Франция, Гърция, Мароко, Cipre и Хърватия са някои от страните, които допринасят за своята гастрономия. И правят този модел на консумация един от най-известните в света.