Средиземноморска диета, богата на ненаситени мастни киселини, зърнени храни, зеленчуци, Основната му съставка е необработен зехтин. С него честотата на сърдечно-съдовите заболявания при която и да е популация намалява и по време на бременността засилва нейните качества. Яденето на средиземноморска диета преди бременността, по време и след това е полезно и покрива търсенето на хранителни вещества на всеки етап от живота на жената.

ползи

Средиземноморска диета и шам фъстък, равен на здравословна бременност

Данните, които ще ви разкажем, се основават на проучването, проведено от болница Clínico San Carlos (Мадрид). Изследването заключава, че a Средиземноморска диета, с екстра върджин зехтин и шам фъстък е синоним на здраве по време на бременност.

Тези обезщетенията се разпростират от майка на дете. Беше потвърдено, че бебетата, чиито майки са спазвали средиземноморска диета, допълнена с екстра върджин зехтин и шам фъстък, са намалили приема в болницата поради бронхиолит, астма или инфекциозни заболявания.

Директорът на изследването Алфонсо Кале потвърждава, че: Поне един на всеки четири прием в болница при деца на възраст до две години може да бъде избегнат чрез диета на майката по време на бременност, базирана на средиземноморската диета. Тази диета е свързана с по-добър противовъзпалителен, имуномодулиращ профил и по-добра микробиота. Те предизвикват полезни резултати за здравето на децата през първите две години от живота им.

Средиземноморска диета за контрол на теглото при бременност

Същият изследователски екип от болницата в Мадрид показа, че ранното придържане към средиземноморската диета с добавка от екстра върджин зехтин и 30 грама ядки дневно, намалява риска от гестационен захарен диабет и други негативни последици. Също така подобрява метаболитния профил на жените след раждането.

Носете един Средиземноморска диета по време на бременност, но не следвайте други здравословни препоръки, само по себе си не намалява риска от усложнения но има потенциал да намали наддаването на тегло при бременност и риска от гестационен диабет.

Това проучване предполага, че средиземноморската диета е ефективна намеса за жени, влизащи в бременност с предишно затлъстяване, хронична хипертония или повишени липидни нива. На всички бременни жени се препоръчва да започнат да консумират ядки, зехтин, плодове и пълнозърнести храни възможно най-скоро. както и че намаляват животинските мазнини и захар.

По-малък риск от ускорен растеж

Сега отиваме към проучване, проведено от Института за глобално здраве в Барселона (ISGlobal). В него те стигат до заключението, че бременните жени, които следват средиземноморска диета, имат по-малък риск бебетата им да имат ускорена траектория на растеж. Ускореният растеж се характеризира с a високо тегло при раждане и бързо напълняване в ранна детска възраст. Този факт може да определи по-висок риск от затлъстяване в бъдеще.

Това проучване е проведено върху популация от повече от 2700 бременни жени от Астурия, Гипускоа, Сабадел и Валенсия. Всички те са част от проекта INMA-Детство и околна среда. Проследяването е направено по време на бременност, жените попълват въпросник за диетата си. Удължен е до 4-годишна възраст на децата. Резултатите показват, че бременните жени с най-голямо придържане към средиземноморската диета са имали 32% по-малко риск да имаш синове и дъщери с ускорена траектория на растеж в сравнение с тези, които не са спазвали тази диета.

Изследването не открива пряка връзка между спазването на средиземноморска диета и намаляването на кардиометаболитен риск в детска възраст. Той също така разкрива, че жените, които следват средиземноморска диета по време на бременност, са по-възрастни от тези, които не го правят.