Въпреки че може да се притеснявате за напълняване по време на бременност, отслабването на всяка диета по време на бременност е опасно за вашето бебе. Ето защо, ако искате да спазвате диетата на Аткинс и сте бременна, използвайте само фазата си за поддържане на теглото.

време

По време на бременност не спазвате диета

Според Министерството на здравеопазването и социалните услуги, Център за контрол и превенция на заболяванията (CCPE), бременните жени не трябва да се подлагат на диета или да отслабват. Д-р Робърт С. Аткинс, изобретател на диетата на Аткинс, се съгласява, ясно заявявайки, че фазите на Аткинс за отслабване не са подходящи за бременни жени.

Опасности от диети при бременност

CDCP отбелязва, че диетата по време на бременност може да попречи на вашето бебе да получава достатъчно хранителни вещества. Според Plus-Size-Pregnancy.org това може да доведе до ниско тегло при раждане или раждане с усложнения. Катрин Дюи и Меган Маккрори в статия, публикувана в American Journal of Clinical Nutrition, обясняват, че диетата може да причини кетоза, състояние, при което мазнините се превръщат в енергийни кетони и се освобождават в кръвта. Кетозата може да претовари или да увреди черния дроб и бъбреците, излагайки плода на риск. Pregnancy-Info.net добавя, че диетата по време на бременност може да увеличи риска от вродени дефекти, преждевременно раждане и детска смъртност.

За затлъстели майки

Дюи и Маккрори съветват да не се спазват диети, дори и при затлъстели жени. Според Pregnancy-Info.net е доказано, че диетата вреди на плода еднакво за майки с всякакви тегла.

Какво да правя вместо

CDCP препоръчва отслабване преди зачеване или след раждане. Ако сте загрижени за теглото си, което вреди на вашето бебе или увеличава риска от усложнения, говорете с вашия акушер.

Доживотна поддръжка

Д-р Аткинс заявява, че последната фаза от диетата на Аткинс, поддържаща се за цял живот, е подходяща за бременни жени. Тази фаза има за цел да поддържа здравословно тегло, за да не отслабва. По време на бременност обаче може да искате да увеличите леко дневния си прием на въглехидрати, така че да можете да натрупате правилното количество тегло по време на бременност.

Ползи от поддържането на теглото на Аткинс по време на бременност

Поддържащата фаза на диетата на Аткинс може да бъде от полза както за майката, така и за бебето. Според д-р Аткинс диетата увеличава енергията, която често липсва по време на бременност. Според статия, публикувана в British Journal of Nutrition, консумацията на сладки храни по време на бременност може да увеличи риска на детето ви да затлъстее по-късно в живота. Тъй като диетата на Аткинс забранява захарта, спазването на този стил на хранене може да избегне тази опасност.