Адекватно хранене - особено Средиземноморска диета- изглежда играе ключова роля в развитието и контрола на проявите на разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD). Това се потвърждава от Хавиер Блуменфелд, педиатър и ръководител на консултацията за ADHD в Болница Ел Ескориал (Мадрид), който посочва, че има „няколко проучвания, които показват важността на храненето при ADHD, както като причина за разстройството, така и като потенциране на някои симптоми“. Той обаче посочва, че все още има „много съмнения относно реалния ефект".

хиперактивността

Ежедневната практика на лекарите, които от години лекуват деца с този проблем, разкрива, че храненето е от съществено значение, въпреки че все още не се знае точно до каква степен и защо. „Според моя опит това е важен елемент в лечението на ADHD, защото има много аспекти, които са трудни за измерване. голямо подобрение на симптомите”, Обяснява педиатърът. "Яжте заедно, говорете отново като семейство, уговаряйте графици... Те генерират много ползи и, ако добавим към това здравословна диета, ползите се умножават ".

Това се потвърждава и от Хосе Анхел Алда, детски и юношески психиатър на Болница Sant Joan de Déu, от Барселона: „В клиничната практика виждаме, че децата с ADHD, които яжте правилно и упражненията са по-добри”. Точно екипът на Алда публикува преди няколко години в списанието Педиатрия проучване заедно с изследователя Мария Изкиердо от Фармацевтичния факултет на Университета в Барселона, което оценява връзката между средиземноморската диета и ADHD. Резултатите са много показателни, въпреки че в някои отношения те не са напълно убедителни.

Причина или следствие?

Специалистът от болницата в Барселона обяснява, че проучването му е сравнено 60 новодиагностицирани пациенти с ADHD че никога не са вземали лекарства за това разстройство с още 60 здрави деца със сравними характеристики по възраст и пол. „Открихме по-ниско придържане към средиземноморската диета в групата пациенти с ADHD в сравнение с контролната група“, подчертава Алда. Най-общо казано, деца с разстройство яде по-малко закуска, пие по-малко парченца плодове, повече захари, индустриални сладкиши и сладкиши, те ядоха повече бързо хранене като пици или хамбургери ...

Експертът посочва, че поради дизайна на изследването не може да се установи причинно-следствена връзка. Средиземноморската диета предотвратява ли ви ADHD или импулсивността на самата ADHD ви води до лош избор на храна?”. Не беше възможно да се отговори на този въпрос, но връзката е силна. Алда посочва най-вероятната хипотеза: „Вярвам, че липсата на последващи действия в средиземноморската диета няма да доведе до ADHD, но липсата на този начин на хранене може да влоши симптомите“.

Блуменфелд се позовава на кохортно проучване (което се състои от проследяване на пациенти в продължение на много години), проведено в Австралия, в което се наблюдава „слаба, но статистически значима връзка между хората със здравословна диета и ADHD: деца и момичета, които се хранят здравословно по-нисък процент на ADHD ”. Проблемът винаги е един и същ: много е трудно да се разбере каква е причината и какво последствие. За да се реши този въпрос, трябва да се извършат проучвания с различна методология. Първата стъпка би била да се изберат две групи пациенти с ADHD и да се накара един от тях да спазва средиземноморска диета, чието съответствие може да бъде проверено, за да може след известно време да се измерват ефектите и да се сравняват резултатите в двете групи. „Те са много сложни изследвания, които трябва да се извършат поради трудността на дизайна и разходите; По-специално, при храненето сложността се умножава, тъй като е така много трудно за едно семейство да поддържа стриктна диета за дълго време”Разкрива Блуменфелд.

Изследванията на този педиатър, проведени с групата на диетолог-диетолог Исмаел Сан Мауро, също са установили връзка между ADHD и средиземноморската диета, въпреки че причината също не може да бъде определена. „Освен това, когато измервахме специално импулсивността при това разстройство, открихме това най-импулсивните пациенти по-малко вероятно да отговарят на критериите на средиземноморската диета ".

Средиземноморска диета и нещо друго

Средиземноморската диета се появява като инструмент за намаляване на симптомите на ADHD. В крайна сметка, въпреки че не е много добре известно защо е полезно за засегнатите от това невроразвиващо разстройство, неговите ползи срещу различни заболявания са широко проучени и има нарастващи научни доказателства за техния положителен ефект върху здравето.

Има и други здравословни навици, които могат да помогнат за по-добър контрол на невниманието, хиперактивността и импулсивността при тези пациенти. Това биха били основните насоки:

  1. Балансирайте диета, за предпочитане средиземноморски, който включва пресни плодове, зеленчуци, ограничаване на бързо хранене и избягване на сладки напитки, наред с други мерки.
  2. Правя упражнения по устойчив начин във времето. „Избраният спорт трябва да е забавен, детето трябва да си прекарва добре, защото ако не, ще го напусне“, казва Алда.
  3. Добра хигиена на съня, което е доказано, че влияе върху интелектуалните показатели на всички хора, а оттам и на децата с дефицит на внимание. „Имам много пациенти със симптоми на ADHD, които подобряват се драстично чрез подобряване на хигиената на съня ", казва Блуменфелд.