Средства за сезонна алергия

От Силвия Риолобос

gong

Какво е сезонна алергия, сенна хрема или сезонен алергичен ринит?

Сезонна алергия, наричана още «сенна хрема"Или"сезонен алергичен ринит”Това е реакция на свръхчувствителност към спори и цветен прашец на растенията.

Какви са причините и симптомите?

Хората с алергия в отговор на антиген генерират антитела (IgE). Вашата имунна система забелязва това вещество като заплаха за организма и освобождава защитните механизми чрез прекалено обилна секреция на хистамин. Именно това причинява досадните симптоми, свързани с тази дисфункция от страна на имунната система. Този амин засяга телесните тъкани, причинявайки възпалителна реакция.

Така се появяват дискомфортите, произтичащи от тази патология; кихане, постоянна хрема, зачервени и сълзящи очи, суха кожа и сърбеж в гърлото. Това е степента, която ще отбележи колко ограничаващ може да стане този процес. За мнозина това просто ще бъде нещо неудобно за носене, но относително безобидно, докато за други ще доведе до усложнения, застрашаващи тяхното благосъстояние и общо здраве.

Антитела от алергии

IgE имуноглобулините са вид протеин; те се наричат ​​«алергични антитела».

Имунната система на хората с алергии смята, че безвредно вещество като полени е заплаха за тялото им. Така че, когато е изложена на този алерген, защитната система започва да произвежда IgE антитела, за да се опита да се защити.

Всеки алерген има своя специфичен IgE, поради което тестовете за откриване кое вещество причинява проблеми са толкова специфични и досадни.

Въпреки че винаги е било потвърждавано, че страдащите от алергии имат висок наследствен компонент, все повече и повече експертни мнения потвърждават, че замърсяването играе важна роля в неговото развитие. Симптомите могат да се появят малко по малко и списъкът на засегнатите се увеличава експоненциално всяка година. Изменението на климата засяга календара на опрашване на растенията и може да удължи или удължи периодите.

Дизеловите емисионни частици се свързват с полен и това улеснява пристигането на тези частици в дихателните пътища. Те също така увеличават алергичния потенциал на полени, до двадесет и седем пъти. Като се има предвид, че повечето автомобили, които виждаме на пътя, са дизелови и броят им се увеличава, не е изненадващо, че все повече хора, които нямат фактор или наследствено предразположение, в крайна сметка развиват алергии.

С всичко това напред ще видим сега, че в нашите ръце е да подобрим този дисбаланс. Както видяхме, имунната система греши в безвредните вещества, тоест смята, че нещата са заплахи, които другите остават напълно незабелязани. Същността на въпроса е, отново виждаме как теренът е всичко! Е, ще отнемем работа от тази област, за да насърчим реда и яснотата.

Естествени лекарства за сезонна алергия, сенна хрема или сезонен алергичен ринит

Храната като лечение

За мен това е основният стълб да се радвам на добро здраве; осигурете подходящия бензин, тъй като храната става част от кръвта и това от своя страна преминава през всички тъкани, напояващи органите. Погледнато по този начин, по този графичен и реален начин е лесно да осъзнаете прякото въздействие, което храната има върху здравето.

Както видяхме по-рано, хистаминът играе важна роля при алергии. Този амин е отговорен за възпалителния отговор на тъканите. Имайки това предвид, първото нещо, което трябва да направим, за да „отнемем работа“ на имунната система, е да премахнем провъзпалителните храни от диетата.

Провъзпалителни храни, които трябва да избягвате

Хидрогенирани или транс-мазнини

Консервирани храни

Всички храни, споменати в предишната таблица, ще стимулират възпаление на тъканите, чревна пропускливост, претоварване с токсини в черния дроб и следователно наситена и объркана имунна система.

Препоръчителни храни за облекчаване на сезонните симптоми на алергия

Изправени пред ситуация с тези характеристики, нормално е да се чувстваме напълно изгубени и с разочароващото усещане да правим всичко обратното. Така че добре дошли в света на невежеството и добре дошли в възможност да отворите ума си и да намерите нови ресурси! Първото нещо, което трябва да направим, е да УСИЛИМ ИМУННАТА СИСТЕМА и за това ще осигурим пробиотичен принос в диетата чрез храни като вода или козе кефир и мисо супи. Допълнителната доставка на пробиотици и пребиотици е много удобна, има много надеждни къщи на пазара. Специалистът ще избере кой е най-подходящият за всеки човек.

Омега 3 мастни киселини не могат да липсват в противовъзпалителната диета. Най-добрите източници са ленените семена от домашно приготвяне, първо студено пресовано ленено масло (съхранявайте в хладилника), семена от чиа и малки сини риби; като аншоа или аншоа и скумрия.

Куркумата е една от основните противовъзпалителни средства, които съществуват, можете да добавяте малко постепенно в ястия с ориз, в червена леща или да приемате често "златно мляко".

Видяхме, че хистаминът играе важна роля за възпалителния отговор, а в следващата таблица ще видим кои храни са богати на този амин. Избягването им ще облекчи имунната система.

Богат на хистамин

Консерви, особено риба

Пшенично брашно

Сега ще видим онези хранителни вещества, които поради своите свойства помагат за укрепване на имунната система и следователно са от жизненоважно значение за обръщане на алергичните процеси.

Витамин С: червени чушки, кълнове, броколи, магданоз, лимон, ацерола, шипки, малини и боровинки.

Витамини от група В: покълнали семена, пълнозърнести храни без глутен, бадеми, хранителни дрожди и бобови растения.

Витамин А: Не забравяйте, че каротините предпазват тъканите и лигавиците! Соковете от моркови, ябълки и лимон са перфектна комбинация за лечение на проблема като основа. Други храни, богати на каротеноиди, са тиква, спанак и босилек (които също имат успокояващи свойства)

Витамин Е: можем да го намерим в масло от пшенични зародиши, в слънчогледови семки, маруля, грах и аспержи.

По отношение на минералите, цинкът си сътрудничи в телесните функции, свързани с отговора на дихателната и имунната система. Повечето от този основен минерал се отлага в пигментирани мускули, кости, коса и очни тъкани. Когато тялото е изправено пред по-голямо физическо или психическо търсене, нуждите от цинк се увеличават. В целината намираме добър зеленчуков източник на този минерал.

Можем да направим бульон с целина, ряпа, праз, моркови, артишок, ивица водорасли комбу и филтрирана вода. Ще го използваме, за да сварим в него например киноа и ориз. Също като основа за мисо супи или зеленчукови кремове. Важно е да запомните, че това, което е топло и течно, отива много по-бързо в кръвния поток.

Флавоноиди

Кверцитинът е био-флавоноид, присъстващ в плодовете и зеленчуците, който има противовъзпалителни, антибактериални, хепатопротективни и антиастматични свойства. Ето защо храните, богати на този мощен естествен антиоксидант, ще се справят с прекомерната секреция на хистамин, за която вече говорихме и която е отговорна за възпалителния отговор от имунната система и причинява досадни симптоми, които обвиняват алергичните хора.

Храните, богати на кверцетин, са:

Препоръчителни растения:

- Меки настойки от коприва

Така че ако постепенно елиминираме възпалителните храни, като постепенно включваме повече сокове и пресни плодове, зеленчуци, кълнове, пълнозърнести храни и семена от екологичен произход към трапезата си, ще си дадем възможност да подобрим здравето си ефективно и стабилно.

Други фактори, които влияят върху развитието на сезонната алергия

Друг фактор, който трябва да се подчертае при развитието на алергия, е психологически или емоционален. Тялото изразява всичко, което преминава през ума и подсъзнанието чрез болест (психосоматично). Личностното израстване не е лесна задача, това е нещо, на което не се преподава, а се учи по пътя чрез проби и грешки.

Алергията е свързана на емоционално ниво с разочаровано насилие и астма със свръхзащита, която може да се задуши. Като се вземат предвид всички аспекти, които могат да бъдат решаващи при тази патология, можем да заключим, че има наследствено предразположение, фактори на околната среда, лоша диета и психологически фактори. Трябва да направим място за изразяване, да прегърнем тъмната си страна без вина. Позволява ни възможността да разглеждаме болестта като възможност за учене, нещо, което ни помага да калибрираме къде трябва да ходим, за да намерим баланса си.

Ако се нуждаете от персонализирано лечение, консултирайте се с нашия специалист по хранене