въртящ велосипед

Когато ходим на фитнес и сме наясно с рутинните си упражнения, има съмнения, които възникват, докато ходим. Например стационарен или въртящ се велосипед? Коя да избера? Какви разлики има? Какви ползи носи всеки един? Ще отговорим на тези и други въпроси в тази статия.

За какво се използва велоергометърът?

Преди да влезем във въпроса, нека опознаем още малко нашите герои. Стационарният мотор се използва за сърдечно-съдови упражнения.

Той е по-малък от въртящия се и неговите компоненти са много по-прости. Инерционното колело е малко.

За какво се използва въртящият се велосипед?

Те се използват за сърдечно-съдови и силови тренировки. PSe може да прави промени в интензивността или съпротивлението, като ги адаптира към нивото на обучение, в което се намираме.

Те имат тежка коронка, която е свързана с педалиране и ще продължи да се върти по инерция, дори когато спрете да въртите педалите.

Разлики между велоергометър или въртящ се велосипед

Е, вече видяхме някои малки разлики в състава му. Сега да видим тези, които са свързани с обучението.

  • Велосипедът на преденето има по-голяма сложност, устойчивост и функционалност.
  • Преденето създава a усещане за педали, подобно на това, което се открива отвън.
  • The стационарното колело позволява само сърдечно-съдови педали докато въртенето също действа на силата.
  • Въртящият се или вътрешен цикъл има множество различни упражнения, докато статичният най-много ви дава възможност да увеличите трудността.
  • С тази на предене можем да направим HIIT обучение симулиращи различни пътни ситуации.

Като се има предвид всичко това, кой от тях да изберете? Е, доказано е, че въртящият се мотор работи в много повече области на тялото и може да развива различни мускули едновременно което ви помага да отслабнете или да поддържате тегло.

Разбира се, ако не сте много в състояние, е трудно да преодолеете цикъла на закрито, така че най-препоръчителният за начинаещи е велоергометърът. След като сте с нея известно време и усетите, че можете да правите всичко във фитнеса, е време да се захванете с въртенето!

Пределни ползи

Защо въртенето е толкова модерно? Ако отидете на фитнес, ще сте забелязали, че часовете винаги са пълни, което означава, че хората го харесват. Какви са те толкова много? Без съмнение, многото му предимства. Това са едни от най-изявените.

Слаб ефект

За хората, които обичат да спортуват, но имат някакъв вид нараняване, въртенето е най-добрият вариант, тъй като няма пряко въздействие върху ставите. Показан е дори за тези, които страдат от артрит.

Намалява риска от нараняване

Тази точка е свързана с предишната. Без удар, няма наранявания. Риск, разбира се, винаги има, но с предене той е много по-малък, отколкото при други дейности.

Подобрява сърдечно-съдовото здраве

Доказано е, че въртящите се движения увеличават кръвообращението, укрепват сърцето и подобряват сърдечната честота.

Сбогом на стреса

Всяко упражнение е добре да премахнете стреса. Но френетичният ритъм с музика, с който се практикува вътрешният цикъл, ще ни накара да забравим всичко. Да не говорим, че физиологично намалява нивата на кортизол, който е хормонът, свързан със стреса.

Загуба на мазнини

Това е една от основните причини мнозина да ходят на фитнес. The Колоезденето на закрито е невероятен начин да изхвърлите тези излишни килограми и да влезе във форма. Благодарение на интерварийните упражнения, както при HIIT сесиите, след завъртане на педалите ще продължим да изгаряме мазнините.

Щастие

При упражнения се отделят антрефини и серотонин, хормони, които ни карат да се чувстваме добре и щастливи. Какво повече може да искате?

Смеете ли да опитате часове по въртене? Е, отбийте се в нашия център и намерете часовете, които ви подхождат най-добре. Нашите класове са ефективни и много, много забавни. Елате да поговорите с нас и да въртим педалите заедно.

Изтеглете най-новата ни електронна книга БЕЗПЛАТНО

Изтеглете най-новата ни електронна книга БЕЗПЛАТНО

5 упражнения за тонизиране на гърба | Фитнес живот

5 упражнения за тонизиране на гърба | Фитнес живот в Eurofiness ...

7 упражнения за повдигане на гърдите, които трябва да знаете

7 упражнения за повдигане на гърдите, които трябва да знаете
Преди …

Упражнения с ластици | Разказваме ви предимствата и някои упражнения, които можете да правите

Упражнения с ластици | Разказваме ви предимствата и някои упражнения ...

Имате главоболие? | 5 масажа, които ще ви помогнат да го облекчите

Имате главоболие? | 5 масажа, които ще ви помогнат ...

Става партньор. онлайн регистрация

Най-лесният начин да станете член на Eurofitness.
Станете член сега онлайн и се насладете на ексклузивни предимства само за онлайн регистрации.
Ние ви улесняваме: вие избирате Клуба, попълвате личните данни, избирате офертата, която най-добре отговаря на вашите нужди и извършвате плащането!

Искате ли покана?

Каним ви да се насладите на Eurofitness клуб, който искате.

Свържете се с нас

Оставете ни вашата информация и ние ще се свържем с вас.

Поискайте вашата покана

Каним ви да се насладите на Eurofitness. Попълнете формуляра с вашите данни и ще получите лична покана.

става партньор

Насладете се на съоръженията и услугите, които Eurofitness ви предлага.