Няма да говоря с теб операция бикини. Ще говоря за физика. да защото дупето пада. Или по-скоро, смачкваме го, като постоянно седим върху него. Освен това забравяме онази част от нашата анатомия, която придава толкова малко значение на дупето, че в крайна сметка го изоставяме на съдбата му и че съдбата му е да падне или по-скоро да го смачка. Опитайте се, ако не да седите известно време, например, от една страна и ще видите последствията.

стани

Дупето е един от най-силните мускули в тялото и ние му обръщаме много малко внимание. Тъй като сме малки, ние седим непрекъснато и по този начин гарантираме, че кръвотечение. До такава степен, че фактът, че не се използват мускулите на задника, е получил име: глутеална амнезия, тоест мозъкът ни забравя как да я използва. Тъй като те са мускули, трябва да ги използваме за много ситуации, като например изправяне, контрол на бедрата, ходене, бягане, скачане, огъване и ставане, изкачване на стъпала или високи места, вдигане на тежести от земята и т.н. и не ги активираме, защото ги спим, тялото ни трябва да се справи без тези мускули какво да прави с тях.

Последствие? Натоварваме гръбначния стълб. И това е лошо, защото я подлагаме на работа, за която не е подготвена и следователно, гръбначният ни стълб може да претърпи наранявания и болка.

Клои Кардашиян, сестра на Ким Кардашиян, известни със своите риалити шоута и с пищните си дупета. Изображение чрез Pinterest

Така, нека преместим това дупе и я поддържайте здрава, твърда и красива. Що се отнася до размерите, аз лично не харесвам голям тип Кардашиян, но да, че са добре поставени и тонизирани.

Марта Росадо, Личен треньор

Личният треньор Марта Росадо ни учи как да правим да имаме арматура в перфектно състояние.

Ако отидете във фитнеса или наемете личен треньор, мед на люспи, защото мониторът ви ще ви даде правилните упражнения, но ако ходите сами и искате да преместите вашата cu-cu, Марта кажи ни: „Ходете, вървете и ходете ... но не по никакъв начин, а чрез свиване на глутеусите при всяка стъпка“. Ето трикът: стискаме дупето при ходене, в противен случай не правим нищо. С този прост трик, който можете да направите навсякъде, без да бъдете забелязан, ще видите резултати за нула време. Единственото нещо, което трябва да знаете е къде точно е вашият глутеус, глутеусният мускул, разбира се. Докато правите това упражнение, вие укрепвате дупето си и намалявате мазнините, освен това „ще генерирате хормона на щастието и ще избегнете всякаква депресия“, заключава той Мария Росадо.

Започнете днес, не го оставяйте за утре, тренирайте повече от веднъж седмично, трябва да забележите, че мускулът се движи, че работи, но не и че боли; ако боли, правиш го погрешно.

В допълнение към упражненията, диетата и някои лечения за естетична медицина също могат да ни помогнат да покажем добре оформени задни части, без да отпускаме.

В Естетичен медицински център MQ Monserrat Quirós Те започват от основите на наднорменото тегло и слабите. Ако проблемът е наднорменото тегло, първо трябва да свалите тези килограми под лекарско наблюдение, към които трябва да добавяте половин час на ден четири пъти седмично сърдечно-съдови упражнения, което може да върви с добро темпо - както казахме и преди-, плуване, бягане, колоездене, танци зумба и конкретна таблица за определяне и укрепване на глутеусите. След това в кабината се използват специфични уреди за преоформяне на глутеуса и премахване на целулит и/или отпуснатост.

Тънките хора може също да се нуждаят от подходящо лечение за премахване на отпуснатост и/или целулит. Те се подлагат на естетично лечение, упражнения и добавка на колаген. Ежедневна рутинна тренировка за 15 минути ще бъде достатъчна.

И ако не искате да правите упражнения или диета и сте с прошка висотата на мързела, можете да прибегнете до Полидоксанонови опъващи нишки, медицинско лечение, внесено от Бразилия -къде другаде - това поставя вътрешна мрежа от 100% резорбируеми полидоксанонови нишки за период от 12 до 18 месеца, който поставя дупето ви на място.

С всичко, което току-що ви казахме, вече нямате оправдание, че задника ви е увиснал. Облечете едни дънки без страх и се смейте на света.

C/Padilla, 10, 28006 Мадрид и Клаудио Коело, 115, 28006 Мадрид

Санта Хортензия, 54, 28002 Мадрид

Телефон: 91 515 30 66

Споделете историята

Евлалия Сакристан

Еулалия Сакристан: Журналистка съм от много години, може би повече, отколкото бих искала. Винаги съм обичал науката и всичко, произлизащо от нея: красота, хранене, здраве, благополучие, психология. Защото това също е наука, като физика или математика; с друг оттенък, но все пак наука. И аз също обичам да гледам новините от близка гледна точка и да ги разказвам, за да ги разберат всички. За това е общуването, нали?