Най-голямата грешка на „операцията на бикини“
Цялата тази тежка артилерия разгръщаше цели изключително женския сектор на обществото
Лусия Мартинес * - Идва топлината и с нея къси ръкави, споменът за лятото, плажа и ... трябва да се подложите на диета! Всеки, посветен на храненето, знае, че през пролетта има пик в търсенето на диети за отслабване. Също така от индустрията е известно, че случайно през пролетта започва да популяризира продукти за изгаряне на мазнини, отслабване, източване, блокери на калории или друго име, което призовава за по-малко килограми, продавани в аптеките, да. Франчайзите за отслабване и псевдодиетолозите печелят от нови планове, които рекламират, използвайки снимка на райски плаж с момиче в бикини. Списанията, фокусирани върху женската аудитория, представят техния специален „плосък корем“ и най-добрата диета за отслабване с десет килограма преди ваканция. Някаква марка кисело мляко популяризира нещо още по-леко за смесване с някои зърнени храни, които обещават фитнес тяло, докато слагат 20% захар в кутията и вие започвате да ядете плодове, защото това, което ви прави по-дебели е вечерята.
Важното е превъзпитанието на храната, обучението за управление на храненето и най-вече постигането на придържане към лечението.
Обърнете внимание, въпреки че не е предмет на статията, че цялата разгърната тежка артилерия е насочена изключително към женския сектор на обществото. Можете да си направите изводи за това, те са съвсем очевидни. Извадих ги отдавна.
Да се върнем към разглежданата тема: отслабнете през пролетта, за да имате тяло, максимално подобно на това, определено от рекламните стандарти за красота още през юли-август. Ще повторя "каноните за красота", че никой не мисли, че става въпрос за здраве.
Не сте ли забелязали, че не работи?
И то е, че ако при всяка операция на бикини част от населението приема по-здравословно тегло, въпреки всичко ще бъдем преди добри новини. Но не, истината е, че нивата на затлъстяване и наднормено тегло, които далеч не намаляват малко всяко лято, се увеличават.
Честно казано, ние нямаме най-доброто решение за отслабване. Така е и е добре да го признаем. Също така е добре за вас да знаете, че всеки, който ви каже, че го има, или който ви продава продукт за тази цел, ви лъже. Това не е ново, диетологът-диетолог Хуан Ревенга вече ви каза.
Как няма окончателно решение?
Ами не. Знаем някои неща, основното, че важното е превъзпитанието на храната, обучението на пациента да управлява диетата си при всякакви обстоятелства и най-вече постигането на придържане към лечението.
По-добре да обясня последното: когато става въпрос за наднормено тегло или затлъстяване, важното е не теглото, което пациентът е загубил на три месеца, което не дава никакви индикации за успеха на лечението, освен това е изключително лесно за да накарате някой да отслабне за много време (освен в много изключителни случаи). Важното е теглото, което сте загубили и поддържате на три години и на шест и десет, когато вече не помните името на вашия диетолог-диетолог.
Точно тогава диетичното лечение е дало резултат, защото пациентът е успял да го поддържа с течение на времето. Там ще видите и подобрения в здравето, а не само няколко по-малко числа на кантара за няколко седмици. Това е мястото, където ще се научите да купувате, да избирате, да различавате истинска здравословна храна от продукти, опаковани в измамен маркетинг, а не да се закачате.
И така, там имаме информиран и критичен потребител, там те ще увеличат продължителността на живота си и билетите, за да имат добро качество, ето къде вероятно ще предадат част от всичко на семейството си, което вие също ще се храни по-здравословно. Особено ако има деца.
А, добре, това звучи много по-добре от диетата с почистващ бульон ...
Нали? Той се сблъсква челно с подхода „бикини операция“, чието само име показва, че е нещо локализирано във времето, с начало и край. Около три месеца в най-очакваното, които започват по Великден, и една или две седмици, в които календарът е хвърлен върху тях. Колкото по-малко време, толкова по-агресивна е стратегията. И вероятно по-безполезен. Просто, за да знаеш.
Фактът, че подходът за отслабване игнорира единственото нещо, което знаем, че е от съществено значение в тази област (поддържането на дългосрочна промяна в поведението), вече ни дава улики, че не е правилният избор. Приоритет е да се знае какъв тип интервенции благоприятстват повече придържането към здравословен начин на живот и въпреки че липсват изследвания, ние знаем, че диетата с пиле и ананас не помага точно за това, или нещо, което не е устойчиво във времето и съвместим с нормален живот.
Въпреки това, изберете себе си. Спомняйки си, че само информиран избор е безплатен.