Всички ние имаме болки в стомаха в даден момент от живота си. Болката в корема може да се дължи на много причини: от сложен гастроентерит до обикновено лошо храносмилане, чрез газове, киселини, диария, запек или различни по-сериозни заболявания като синдром на раздразнените черва. Както и да е, тойили това, което е ясно е, че когато боли червата, храненето може да бъде неудобна, неапетитна и сложна задача а понякога и контрапродуктивно. Ако не сте внимателни, можете да влошите неразположението.

които

Какви храни могат да помогнат в борбата със стомашната болка? Какви продукти могат да ни помогнат да се почувстваме по-добре в тези случаи? Ключът е да ядем мека, лесно смилаема храна и течности, които ни помагат да останем хидратирани и добре подхранени. Искате ли да знаете какви са те? Да вземат под внимание! Никога не се знае кога ще ви трябват ...

Вода и течности: Водата и други течности са от съществено значение, особено ако имате гадене или диария, за да поддържате хидратацията на тялото. Можете да опитате орален серум, изотонични напитки за попълване на електролити или дори релаксиращ билков чай ​​или лайка.

Живовляк: Бананите са в списъка с храни, които са лесни за смилане и се вписват в небрежна диета.В допълнение, по-зелените банани съдържат устойчиво нишесте, вид фибри, които могат да помогнат за увеличаване на обема на изпражненията и намаляване на диарията в случаите на гастроентерит, например.

Пилешка супа: Никога не подценявайте силата на добрия, топъл, успокояващ бульон. Съдържа топъл бульон, който хидратира и успокоява, качествени протеини, които осигуряват енергия и зеленчуци, пълни с витамини, които помагат за засилване на имунната система. Освен това някои изследвания показват, че добрият пилешки бульон може да помогне и при други заболявания извън стомаха, като настинка.

Джинджифил: Колкото и да е странно, джинджифилът, остра подправка, извлечена от корена на това цъфтящо растение, може да помогне за облекчаване на гаденето и повръщането, причинени от разстроен стомах. Установено е, че съединенията в джинджифила, наречени гингерол и шогаол, имат противовъзпалителни свойства и могат да помогнат за облекчаване на стомашната болка.

Кисело млякоТази богата на пробиотици храна може да помогне за балансиране на бактериите в червата, което може да помогне за облекчаване на газове, подуване на корема или запек. Освен това той осигурява калций и други хранителни вещества. Не го пропускайте в меката си диета! Да, винаги естествено.