Добавки с желязо са показани за профилактика и лечение на желязодефицитна анемия. Те се използват и в някои ситуации, в които тялото изисква по-високи концентрации на този минерал, като детството и бременността.
В случай на анемия лечението не се основава само на приема на железни добавки. Общо взето, в комбинация с диета, богата на желязо и в някои по-тежки случаи може да се наложи кръвопреливане.
Видове железни добавки
Желязото в елементарната си форма е нестабилен метал, който лесно ръждясва. Поради тази причина, Обикновено се среща под формата на комплекси, като железен сулфат, железен фумарат и железен глюконат, които правят желязото по-стабилно.
Всички добавки съдържат един и същи вид желязо; това, което може да варира, е как те се усвояват или взаимодействат с храната. Какво още, някои добавки с желязо могат да имат повече странични ефекти от други, главно на стомашно-чревно ниво.
Най-известната добавка е железен сулфат, да се приема на гладно, така че може да предизвика нежелани реакции, като гадене и киселини.
въпреки това, има и други железни добавки, които могат да се приемат по време на хранене. В тях желязото е формулирано така, че да не взаимодейства с храната и други вещества. Поради тази причина той е по-бионаличен и с по-малко странични ефекти.
Има и добавки с желязо, в които се свързва с други вещества като фолиева киселина и витамин В12. Въпреки дозите 325 mg и за трите, железният фумарат има по-голяма наличност (33%).
Как действат тези добавки?
Нашето тяло е в състояние да абсорбира количеството желязо само моментално. Така, препоръчва се прием по няколко пъти на ден, вместо единична доза. По този начин той също благоприятства усвояването на желязото.
Желязото се усвоява по-добре на празен стомах, затова е препоръчително да се приема 1 час преди хранене. Много е важно желязото да не взаимодейства с други лекарства, следователно трябва да се приема поне 2 часа преди или след приема на друго лекарство, особено ако са добавки с калций, цинк или фолиева киселина.
За по-голямо усвояване, вземете ютията с чаша портокалов или доматен сок, тъй като те имат витамин С и помага за тяхното усвояване. Въпреки че има няколко причини за анемия, тя често е резултат от траен дефицит на желязо.
Широко разпространена практика за профилактика или лечение на анемия при жените е ежедневното приложение на железни добавки, въпреки че понякога се комбинира с фолиева киселина, други витамини и минерали в продължение на три месеца.
Приемането на добавки с желязо обаче всеки ден често се свързва със странични ефекти като гадене или запек. Следователно прилагането му веднъж, два или три пъти седмично е предложено като ефективна и по-безопасна опция от дневните дози на добавката.
Възможни странични ефекти на добавките с желязо
Страничните ефекти варират в зависимост от вида на използвания железен комплекс, като най-често:
- Киселини и киселини.
- Гадене и повръщане.
- Метален аромат в устата.
- Чувство за пълен стомах.
- Тъмни изпражнения.
- Диария или запек.
Гаденето и стомашният дискомфорт могат да се увеличат с дозата на железни комплекси. Тези дискомфорти обикновено се появяват 30 до 60 минути след приемането им. Те обаче могат да изчезнат след първите 3 дни от лечението.
За намаляване на запека, причинен от лекарството, трябва да се възприемат здравословни навици как да увеличите консумацията на фибри, присъстващи в плодовете и зеленчуците и да правите редовно физическа активност.
Опитайте се да приемате железни комплекси по време на хранене, когато е възможно. Освен това някои добавки с желязо, може да съдържа фолиева киселина и витамин В12, които също помагат в борбата с анемията.
Завършеност
Добавките с желязо се препоръчват само когато Вашият лекар Ви каже. Въпреки че дефицитът на желязо се стабилизира за два месеца, тялото отнема между 6 месеца и една година, за да се възстанови.
- Christensen, L., Sguassero, Y., & Cuesta, C. B. (2013). Анемия и придържане към перорално добавяне на желязо в извадка от деца потребители от обществената здравна мрежа на Росарио, Санта Фе.В аржентинския педиатричен архив. https://doi.org/10.5546/aap.2013.288
- Lane DJ, Jansson PJ, Richardson DR. Бони и Клайд: Витамин С и желязото са партньори в престъплението при желязодефицитна анемия и нейната потенциална роля при възрастните хора. Стареене (Олбани, Ню Йорк). 2016; 8 (5): 1150-1152. doi: 10.18632/стареене.100966
- Tolkien Z, Stecher L, Mander AP, Pereira DI, Powell JJ. Добавките на железен сулфат причиняват значителни стомашно-чревни странични ефекти при възрастни: систематичен преглед и мета-анализ. PLoS One. 2015; 10 (2): e0117383. Публикувано 2015 г. на 20 февруари. Doi: 10.1371/journal.pone.0117383
- Brock, C., Curry, H., Hanna, C., Knipfer, M., & Taylor, L. (1985). Неблагоприятни ефекти на добавките с желязо: Сравнително изпитване на железен препарат с восъчна матрица и конвенционални таблетки от железен сулфат. Клинична терапия, 7(5), 568–573.
- Schümann, K., Ettle, T., Szegner, B., Elsenhans, B., & Solomons, N. W. (2007, 10 септември). За рисковете и ползите от добавките на желязо, преразгледани отново. Списание за микроелементи в медицината и биологията. Elsevier GmbH. https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2007.06.002
- КОЙ. (2014). Ежедневно добавяне на желязо и фолиева киселина по време на бременност. Световна здравна организация. https://doi.org/10.5923/j.instrument.20170601.01
Завършва фармация от университета в Саламанка (академична 2013-2018 г.). В момента Мария Виханде се е специализирала в областта на клиничните изследвания чрез Магистър по мониторинг на клинични изпитвания и медицински въпроси в CESIF (Център за висши изследвания на фармацевтичната индустрия). Той съчетава работата си с степен по психология преподава от UNED (Национален университет за дистанционно обучение). Мария Виханде направи извънкласни стажове в аптеката и е осъществил кариерния стаж в болница „Света София“ в Атина (Гърция), благодарение на програмата „Еразъм“. В момента работи като младши клиничен изследовател в групата за изследване на рака на гърдата GEICAM.