Тази супа/яхния може да бъде веганско ястие, ако се справите без пилето и чоризото, така че вие решавате, уверявам ви, че не дава никаква работа и е много пълноценно хранене. Прекрасно зимно ястие, лъжица, че ви се диша, когато е студено и трябва да хапнете нещо топло.
Рецепта на тези, които да спестявате и повтаряте до скука, е здравословна, питателна и много храносмилателна.
Фантастично за онези от нас, които работят навън, защото можем да го оставим направено предния ден, а на следващия ден ще има още по-богат вкус, защото всички вкусове са по-утвърдени.
- 200 г леща
- 200 г зелена соя
- 2 бебешки моркова на кубчета
- 875 g тиква почистена и нарязана на кубчета.
- 1 литър и половина вода
- ½ пиле, разрязано на две
- 1 чоризо без кожа и настърган
- 1 праз (само бялата част) се нарязва на филийки
- 2 цели скилидки чесън (без микроби)
- букет пресни билки, които имате, сложих градински чай, риган и мащерка.
- Мелничка за сол и черен пипер.
- За завършване
- Гръцко кисело мляко (по избор)
- екстра върджин зехтин
- кориандър или магданоз
- Поставете всички съставки в саксия, започвайки с водата, след това пилето и след това останалите съставки и сол и черен пипер.
- Поставете котлона на високо и когато започне да кипи, намалете и оставете на умерен огън (от 1 до 10, можете да го поставите на 7) за около 40 минути и тествайте.
- Извадете пилето, изхвърлете кожите и костите и накъсайте месото.
- Презентация
- Изсипете супата в супница, поставете натрошеното пиле на повърхността, няколко супени лъжици гръцко кисело мляко, залейте с екстра върджин зехтин и поръсете с пресен кориандър (или магданоз)
- Сервирайте горещо.
Пригответе тези вкусни ястия и ще бъдете най-аплодирани.
Какво мислите за тази рецепта?
Седмично меню от 16 до 22 януари
Торта с портокал, рикота и шоколад с чипс
Свързани
Кордован Салморехо. Предписание
Разнообразна салата с моркови на скара. Здравословно
Супа леща. (Channa dal). Индийска кухня
Крем от гъби и патладжан. Коледа
8 коментара
Roadrunner
Отивам да го приготвя утре. Съпругът ми е простуден и безволен. И мисля, че лъжицата винаги се чувства като повече. Как харесвам вашите рецепти
frabisa
Благодаря ти, Mamacorrecaminos, jjajjaja, ти си фантастична!
Здравейте, последвах ви преди малко време, но досега всичко, което направих, излезе, много вкусно, исках да знам дали тази супа може да се направи в чист вид и дали малките деца могат да я ядат, имам пет- годишна внучка и тя го обича. пюретата както от зеленчуци, така и от бобови, но не толкова, ако са без смачкване благодаря за вашите рецепти са много добри.
frabisa
Здравей, Тони ! Трябва да видите съставките и да проверите дали са подходящи за вашата внучка, мисля, че са много здравословни и силно препоръчителни, но това отражение трябва да направите. От друга страна, разбира се, може да се смачка и да се направи вкусен крем. Благодаря ви много за посещението. Поздравления
Ричард
Ще го направя, но без чоризо, знаете, че се грижа добре за себе си.
Какво е "зелена соя"?
frabisa
Добро утро Рикардо!
Истинското му име е боб манг и въпреки че няма нищо общо със соята, това е най-богатото бобово растение с протеин след това. Осигурява не по-малко от 25 g протеин на 100 g (30 g, ако е обелен). В допълнение, той осигурява въглехидрати, фибри и минимално количество мазнини, което го прави много подходяща храна за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
Бобът мунг е много благородна съставка в кухнята, защото деликатният му вкус не доминира в рецептата и има голямата добродетел да бъде добре импрегниран с вкусовете и ароматите на храните, които го придружават. Поради тази причина той е отличен при бавни и продължителни приготовления за готвене, като яхнии и яхнии, правилно подправени и с добър дял от зеленчуци или зърнени храни, които го допълват от хранителна гледна точка.
Както можете да видите, това е много добро, много здравословно и силно препоръчително. Няма вкус или ако го има, едва ли се забелязва, затова е идеален за зимни кремове или супи, храни се здравословно.
Целувки
ана скит
Халааааааа ... мегаплатазо, че се регистрирам и какво се е случило в момента с любими.
Следващата седмица ще го сложа в менюто си, защото има всичко необходимо, за да бъде пълноценна и здравословна зимна храна. Ще го приготвя със сигурност, защото това е видът ястие, който всеки може да яде и който е подходящ и за хора с диабет, цьолиакия и т.н.
Благодаря ви много Иса за този добър принос.
frabisa
Добро утро, Ана, не знаеш колко се радваш на тази рецепта. Здравословно готвене, което е полезно след толкова пиршество. Прегръдка, скъпо!