Блог за леки и диетични рецепти

Страници, които харесвам

Вторник, 7 април 2015 г.

ДУКАН ВАФЛИ/КОРТИ

Е, трябва да кажа, че вафлите ми се разпаднаха малко, не знам защо, но те се придържат към мен и няма начин да го избегна.
Ако нямате машина за вафли (моята е 3 в 1 на Lidl), можете да правите палачинки със същото тесто и те също са вкусни.
Сумите са за два дни за двама души

Подходящ е от понеделник в #EscaleraDukan и в #DietaDukan за дните на PP.

dukan

Съставки (за 2 души):

  • 1 Яйчен белтък
  • 1Cs Smoothie Cheese 0% mg
  • Овесени трици 3С (Атака 3С - Круиз 4С)
  • 1cc подсладител за готвене
  • Канела на вкус
  • 1/2cc бакпулвер

Разработка:

Смесете добре всички съставки и го оставете да почине за няколко минути, докато машината за вафли се загрява.
Намажете с няколко капки масло и намажете с кухненска хартия. Поставете супена лъжица в центъра и затворете.
Оставяме го за около 3-4 минути (зависи от вашия производител на вафли), изваждаме и хапваме.