The кафе Това е една от най-консумираните напитки в световен мащаб и днес е известно, че има страхотни здравословни свойства поради нивото на антиоксиданти. Но също така, не можем да забравим неговата хранителна стойност, затова днес ние извършваме хранителен анализ на чаша кафе:
В чаша от тази напитка, направена само с 2 грама кафе, откриваме нищожни количества калории и по-голямата част се осигурява от хидрати и протеини. Това е важно да се знае, тъй като често се смята, че пиенето на кафе ви напълнява, тъй като на кафето се приписва наличието на много мазнини и калории, които далеч не са реални.
Разбира се, ако добавим една чаена лъжичка захар към това, ще имаме да добавим още 20 калории и ако добавим 3 чаени лъжички захар ще добавим 60 калории, получени само от прости хидрати. Вместо това, ако просто вземем кафе без захар или с изкуствен подсладител, ще имаме много малко калории в чаша кафе.
За да се подчертае е наличието на минерали като калций, на магнезий, съвпада Y. селен, но преди всичко сумата от калий притежавано от кафе (4000 mg процента), че една чаша достига 80 mg.
Освен това кафето има значителни количества Витамин В, идеален за нервно-мускулното функциониране на тялото.
Без да забравяме антиоксиданти, Не можем да отречем, че 2 или 3 чаши кафе на ден осигуряват добри хранителни вещества, почти без да доставят калории на тялото. Следователно идеята, че кафето се угоява, не е нищо повече от погрешно убеждение, което вероятно ще стане реално, ако добавим значителни количества захар към кафето и консумираме този подсладен разтвор няколко пъти на ден.