Преди няколко дни ви казахме предварителния преглед на документалния филм Супер тренирай ме, и ги поканихме да дадат мнението си по него. Днес ние носим резултатът. Разкриваме отговора на нашия основен въпрос Може да спортува срещу бързо хранене?

резултата

Нека си спомним, че главният герой на този документален филм трябваше да се храни в продължение на 30 дни в известна верига хамбургери и да опита всички продукти от менюто, но за разлика от Super Size Me, където споменатата диета беше придружена от заседнал начин на живот, този път нездравословната храна беше придружена от интензивни тренировки.

След консумация на повече от 4000 Kcal всеки ден и повече от 100 хамбургери за един месец и след като са тренирали интензивно, докато колегите им от Sports Sciences са измервали кръвното си налягане, теглото, височината и други интересни променливи, са постигнати следните резултати:

  • Качи 4,6 килограма телесно тегло, много по-малко от 12-те килограма, добавени от главния герой на американския документален филм, където бързата храна беше придружена от заседнал начин на живот. Въпреки че мнозина посочват, че той почти не е напълнял, реалността е, че не е малко да се увеличи теглото с почти 5 килограма за месец.
  • Добрата новина е, че само 1 килограм от споменатото наддаване на тегло се основава на телесни мазнини, докато останалото се счита за постна или обезмаслена тъкан.
  • Вашите нива на холестерол не се влошават както направиха в Super Size Me, но напротив се подобриха.
  • Отрицателна последица от консумацията на бърза храна, срещу която спортът не би могъл, беше промяна на чернодробните ензими, които обозначават функционирането и състоянието на черния дроб.

Super Train успя да ми покаже, че диетата не е всичко, но това обучението може значително да намали ефектите от лошата диета. Въпреки това, докато намалява последиците от нездравословната храна, спортът не може да направи всичко.

И не можем да забравим, че това е резултат от само едномесечен експеримент, но че в действителност в дългосрочен план последствията могат да бъдат по-големи. Освен това нищо не ни е казано за възприемането на умора и работоспособност по време на тренировки, докато тялото ви е имало малко питателна храна отгоре.

Единственото нещо, което ми остава да кажа е, че ако спорт може толкова драстично да намали последиците от лошата диета, представете си какво може да направи за нашето тяло, ако е придружено от добра диета и други здравословни навици.