Главна информация
За да изглеждаш като супергерой, трябва да тренираш, сякаш си супер човек. Това означава строга диета с голям обем, която предизвиква тялото ви по начини, които се противопоставят на логиката. Този план е насочен първо към корема и завършва работата, като смазва останалата част от тялото.
Как се прави това обучение?
Правете тази тренировка два до три пъти седмично. Никога не правете една и съща тренировка повече от един ден подред.
Когато видите число до буква, като 1A и 1B, това означава, че упражненията трябва да се правят като група. Направете един набор от първото упражнение, починете за определеното време и след това направете един набор от следващото упражнение в групата. Повторете, докато завършите всички сетове от всяко упражнение и преминете към следващата група.
Верига: Правете поредица от всяко упражнение в група последователно, без почивки между едното и другото. След като завършите тези упражнения, повторете веригата отново, като направите набор от всеки, без почивки между тях. Продължете, докато не направите общия брой препоръчани комплекти
Сила: Изпълнете всички серии от упражнения едновременно, без почивки между едно и друго. След това преминете към следващото упражнение.
Суперсет: Две последователни движения (като верига) без почивки между тях.
- Наднорменото тегло засяга здравето на дихателните пътища, но е възможно да се обърнат щетите само чрез отслабване
- Свойства на инфузия на женшен за отслабване и как да го приемате - По-добре със здравето
- Това е ключът към спазването на модната бразилска диета и отслабването със здраве
- Сигурни ли сте, че харесвате любимата си храна? Здраве и благополучие - Cocina con Alegría
- Средиземноморската диета е идеалната за постигане на здраве и благополучие