естественото винаги печели

Има редица храни, които не си струва да се купуват, когато слезем да пазаруваме и които лесно можем да приготвим сами

Настъпва онзи ужасен момент в седмицата, когато трябва да слезете, оборудвани със своите Рециклируеми чанти, да купуват от супермаркета. Сред хилядите продукти, които ни се предлагат от тях тесни и тесни коридори, трябва да изберем какво ще вземем вкъщи, за да готвим и да дадем добър отчет за това. Това е труден вариант, особено ако сте човек, който се затруднява да взема решения, но по някакъв или друг начин излизаш оттам след малко с целия си арсенал.

които

Сега уебсайтът „Love Food“ реши да включи продуктите, които можете да закупите, но според тях не е добра идея да ги вземете обратно от супермаркета. За всеки от тях има добро обяснение, така че четете внимателно и спестете пари следващия път, когато слезете.

Кетчуп

Защо не? Тези видове сосове, които обикновено купувате в магазините, съдържат много захар и сол контролират киселинността, така че те не са най-здравословният вариант. В допълнение, направата на собствена (и перфектна) такава е наистина лесна: тайната този път не е в тестото, а в бавното и продължително готвене, което позволява да се смекчи естествената киселинност на доматите и до коетоМожете да добавите ароматни билки или захар, но не в количествата, които супермаркетът носи. Той замръзва добре, така че винаги можете да го имате под ръка.

Зеленчукова супа

Защо не? Разбира се, че сме ясни недоброжелатели на преработената храна. В случай на бульони, за да се избегне загубата на храна, която това може да причини, а също и за да не се налага да купувате опаковки, които са твърде солени, с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на зеленчуци.

Много храни се правят лесно у дома, могат да бъдат замразени и нямат добавките, захарите или калориите, които супермаркетите осигуряват.

Номерът винаги да имаш готов бульон е да използвате тава за лед, където можете да я замразите. Домашното приготвяне е пречистващо и на практика се състои от цяла вода, така че замразяването му е много лесно. Правейки го у дома, освен това можете донесе всички тези зеленчуци че няма да намерите в супермаркета тухла: моркови, зеле, праз, лук, тиква.

Енергийни барове

Защо не? Както често се случва с този cлазе на продукти, те са пълни със захар и не се препоръчват. Не ви ли се иска да правите свои енергийни барове? Истината е, че и това не е толкова трудно и можете да го адаптирате по ваш вкус, като добавите сушени плодове като орехи и малко шоколад или кисело мляко по-горе. По-здрави и по-богати.

Крутони за салата

Защо не? Вие си мислите: „Днес ще се храня здравословно, затова ще си направя салата Цезар“ и разбира се, във всяка салата, която си заслужава солта, трябва включете тези кифли. Препаратите обаче не са особено здравословни, само пет или шест от тях могат да имат до 100 калории.

Понякога не си струва да купувате определени продукти не само по здравословни причини, но и защото пластмасите се злоупотребяват

Ако сте страстен, Винаги можете да ги направите сами и не е нужно да ги правите с вчерашния остарял хляб. Можете да ги препечете в тигана, след като ги нарежете на парчета и веднага ги добавите в тигана. Те са много по-добри от закупените в магазина и служат за абсорбиране на вкусовете на дресинга.

Чеснов хляб

Защо не? Признаваме си, че е трудно да устоим, но за пореден път това е ястие, което можете да приготвите сами и по този начин ще се отървете отчасти от всички калории, които приемате в супермаркета. С питка хляб, магданоз, масло, зехтин, чесън, сол и черен пипер можете да си направите сами. Просто трябва да приготвите сместа и след това да я изпечете в 80ºC около 10 или 15 минути Докато не изпържи.

Дресинг за салата

Защо не? Отново говорим за нещо, което можете да правите у дома и какво по този начин няма да има добавки и стабилизатори. Освен това можете да го държите в хладилника и да го използвате толкова пъти, колкото ви е необходимо.

С мляко и авокадо, горчица и мед, кедрови ядки и пармезан, соев сос и фъстъци. възможностите са безкрайни и не им отнема повече от минута, за да ги подготвите.

Лимонади

Защо не? Консервантите и захарта са виновниците, за които ви казваме, че като опция най-доброто е домашно приготвеното. Само с използвайте шест лимона, чаша захар и шест студена вода ще имате тропическо и освежаващо докосване у дома, и много по-здравословни.

Опаковани плодове

Защо не? Можете да си представите. Това е ненужна покупка това само генерира хранителни и пластмасови отпадъци, а това също струва много повече. Зеленчуците продават насипни плодове в по-добро състояние, така че изхвърлете торбите и изберете точно какво искате да включите във вашия микс.

Гуакамоле

Защо не? Всички харесваме комбинацията, но можете да оставите настрана супер, пълен с консерванти и пригответе своя собствена опция (Това също ще намали пластмасовите отпадъци). Комбинирайте авокадото с кориандър, домат и червен лук, всички ситно накълцани, и подправете с лимонов сок и сол. Можете да прецизирате формулата според вашите лични предпочитания.

Майонеза

Защо не? Това е един от най-популярните и най-консумираните превръзки в света. Ако не се злоупотребява, не е задължително да бъде вредно, проблемът е, че една супена лъжица обикновено не е достатъчна. Така че, той допринася за около 90 калории от дневно количество енергия от което човек се нуждае (около 2000).

Възпалителните диети увеличават риска от колоректален рак

Домашният майонеза може да бъде труден в началото, но след като го хванете, можете да го направите някои подобни като айоли, Освен това можете да го адаптирате по ваш вкус. Ключът е да размахвате непрекъснато, докато добавяте маслото и се уверете, че то достига кремообразната текстура, която търсите. Веднага ще опитате различното, тъй като домашната майонеза е много повече богата и кремообразна от приготвените версии. Той ще запази свежест в буркан около седмица.