Кой не обича суши? Това традиционно японско ястие се превърна в световно любимо. Не само това, сега, след като е призната за хранителна, гъста и нискокалорична храна, тя придоби популярност като ястие за отслабване. Това е диета, която със сигурност ще убеди не един; И е вкусно! Когато говорим за суши, ние не се отнасяме само до ролките (маки), а също и за сашими нигири и т.н.

отслабване

В Япония само 3% от женското население има проценти на затлъстяване, а на остров Окинава, освен че са най-дългите на планетата, жителите имат най-ниския процент на затлъстяване в света. Това не е случайно японците поддържат форма, кожата им е гладка и косата им блестяща, те дължат всичко на диетата си. Те винаги консумират пресни продукти и на намалени порции, не приемат млечни продукти и заместват месото и брашното с риба и ориз. Искате ли да се насладите на предимствата на тази диета?

Хранителни свойства

Различните сортове суши включват зеленчуци като краставица, авокадо и манго. Те осигуряват влакната, необходими на тялото ни да функционира перфектно. От друга страна, водораслите нори (черната обвивка) съдържат витамини А, В, С и Е. Вече знаем, че рибата е с високо съдържание на протеини и богата на омега 3. И накрая, оризът, който всяка суши диета включва ориз, който е диуретик и ще ви помогне да се чувствате доволни.

Как да спазвате суши диетата

За да отслабнете и да се възползвате от суши диетата, не е необходимо да закусвате, обядвате и вечеряте с риба и ориз. Просто включете ястие с обяд или вечеря. Едно парче суши има не повече от 50 калории, така че шест порции са идеални за приготвяне на храна.

Разбира се, ако искате да отслабнете с няколко килограма, ще трябва да го допълвате с упражнения и разнообразна диета. Можете да останете на японската вълна, като включите 48 калорийна мисо супа.

Тази диета не се препоръчва за бременни жени или диабетици. Освен това имайте предвид, че суровата риба може да има паразити, така че вземете крайни предпазни мерки.