Всичко за Всичко

Съвет 1: Защо протеиновата диета е вредна

Съвет 1: Защо протеиновата диета е вредна

Популярните протеинови диети, например Кремъл и д-р Аткинс, ви помагат да се отървете от мазнините, но в същото време може да ви възнагради със страшни заболявания. Доста лесно е да се храните с препоръчаната диета, това не е лист от салата на ден, а обилно и вкусно ястие: месо, риба, гъби и яйца. Но тялото е жизнено важно влакно, което на практика не е в тези продукти.



диета

Съвет 2: Опасността от протеинов глад

Прищявка за здравословна диета, за разнообразие от диетичната система набира скорост всяка година. По телевизията, списанията, вестниците са описани хиляди начини как да поддържате фигурата си в добра форма и да отслабвате, което е било скучно.



Въпреки разнообразието от диети и разпространението им, много от тях изглеждат съмнителни, а някои изискват стриктно спазване на предписанията, в противен случай това заплашва да се превърне в нарушение на храносмилането или метаболизма. Струва си да се помни, че не можете да се справите самостоятелно с диети, по-добре е да се свържете с диетолог, който може да избере правилната продуктова линия, подходяща за вашето тяло.

Протеин на гладно

Предупреждения и противопоказания

Не забравяйте, че ако тялото не е дълго време, то ще получи протеин, тогава просто няма да може да го усвои и смуче. Поради това могат да започнат следните проблеми: - повръщане, - диария, - анорексия, - болка в стомаха и червата, - отслабване на зъбните тъкани и загуба на зъби.

Съвет 3: Каква е ползата и вредата от протеиновата сърна?

Червеният, подобно на черния хайвер, с право се нарича хайверен протеин, тъй като той е основният компонент, който е включен в неговия състав. Вземете го от семейство риби от сьомга, тихоокеанско или атлантическо. Червеният и черен хайвер е „вечен“ деликатес, който в правилните дози работи добре за човешкото здраве. Но има и "обратната страна на монетата".



Червен хайвер хайвер

Полезност на протеиновата сърна

Нараняване с протеинова сърна

"Всичко трябва да бъде умерено" - казва peoplewisdom Тогава с хайвер. Огромно количество хранителни вещества, съдържащи се в много малки количества хайвер. Въпреки това, в буркани, които се предлагат за продажба на потребителите, тъй като има доста голямо количество хексамин. Той е отговорен за максималната продължителност на съхранение produkta.Takim, ако преядете и консумирате яйца в големи количества, което може да доведе до алергични реакции, диария, лошо храносмилане и гадене. От друга страна, опасността е голямото количество в организма хексамин, продуктите от разграждането, които влияят негативно на черния дроб, бъбреците и дори зрението върху човешката нервна система.

Съвет 4: Опасностите от протеиновата диета

Протеиновата диета е една от най-ефективните. Намаляването на количеството въглехидрати, постъпващи в организма, води до бързо отстраняване на мазнините. Има обаче високо протеинова диета и подводни камъни.



Диета с високо съдържание на протеини - ежедневно меню

Приблизително меню на диета, богата на протеини на ден: две яйца, пържени без масло или варени пилешки гърди, 200 г телешко месо, маруля, 1 ябълка или 1 портокал. При този състав на продуктите количеството въглехидрати е не повече от 40 грама на ден. Това води до бърза загуба на тегло, но има много отрицателен ефект върху метаболитните процеси. Метаболизмът се забавя, токсините почти не се отстраняват от тялото. Страдащ външен вид: кожата става сива, косата скучна и разделена. Храносмилането е нарушено: без правилното количество фибри, които се съдържат в зеленчуците и плодовете, започва запек. Тялото страда от липса на полезни витамини и аминокиселини, които се съдържат в растителните храни.

Диета с високо съдържание на протеини: външни прояви на метаболитни нарушения

В допълнение към вече описаното влошаване на косата и кожата, около 3-5 дни след началото на протеиновата диета, има миризма от устата. Неприятна миризма на гнило месо, което трябва да се скрие с дъвка. След около 2-3 седмици миризмата изчезва (но не всички), това означава, че тялото се е възстановило и се е научило бързо да разгражда протеиновите храни. Подобна реорганизация на тялото води до забавяне на процеса на отслабване, а понякога - и дори до пълното му спиране.

Психологическото състояние на човек също страда. Намалява се производството на ендорфини, хормонът на радостта. Ако бялата диета продължи повече от седмица, може да започне депресия.

Правилното хранене е най-добрата алтернатива на високо протеиновата диета

Правилното хранене е най-добрата алтернатива на всяка диета и особено на протеините. Бързото отслабване обаче няма да даде резултат, но отслабването ще настъпи, без да навреди на тялото. Напротив, премахвайки менюто им от вредни заведения за бързо хранене, колбаси, мазни и сладки храни, вие нормализирате метаболизма, подобрявате състоянието на кожата и косата, отслабвате, те ще бъдат пълни с енергия и оптимизъм. Така че, ако искате да отслабнете, без да губите здравето си, изберете правилната храна!

Съвет 5: Отслабването не е безопасно: най-вредната диета

Всички момичета знаят какво е диета. Много хора обичат да отслабват поне веднъж в живота си. Най-често срещаният начин за отслабване е диетата. Такъв метод може да доведе до много неочаквани последици. Диетата често вреди на тялото, има такива диети, които са просто опасни.



Инструкции

Монодиета. Монодиетата се състои от един или два продукта, които трябва да се консумират за достатъчно дълъг период, средно 2 седмици. В този случай захарта и солта са строго забранени. Има много често срещани моно диети, например елда, кефир и ориз. Монодиетата е много опасна, тялото изпитва ужасен стрес, ако ядете например кефир или просто елда. Такава монодиета ще бъде безопасна, ако продължи един ден, така нареченото освобождаване от отговорност. С по-дълго време на такава диета имунитетът рязко намалява, появява се дефицит на витамини, структурата на костите е нарушена. Монодиетите обикновено са с ниско съдържание на калории, така че тялото ви просто няма да има достатъчно енергия и ще започне да съхранява мазнини в резерв.

Протеинова диета Тя се състои в това, че човек консумира само предимно протеинови храни. Подобна диета не означава въглехидрати. Изглежда, в крайна сметка това, което може да представлява опасност, е ефективна диета и тя носи бързи резултати. Въглехидратите обаче са горивото на нашия живот, те помагат на тялото да изпълнява функциите си. Протеиновата диета има силно въздействие върху бъбреците. Само две седмици диета може да доведе до бъбречна недостатъчност. Може да натрупа и кръвни съсиреци, да наруши работата на червата.

Отслабнете с чай, хапчета, таблетки. Производителите уверяват, че това е напълно безопасен начин за отслабване, всички компоненти са естествени. Всъщност повечето билки, които са част от популярните лекарства за отслабване, действат върху съдовете на сърцето и премахват полезните вещества от тялото. Но най-лошото е, че те могат да причинят пристрастяване. Препарати, които имат химичен състав, нарушават работата на вътрешните органи, нервната система.

Експресна диета Колко виждаме в интернет рекламите, които лесно губят 5 килограма само за три дни с експресна диета. За това е почти напълно необходимо да се откажете от храната за 3 дни. Понякога повече, понякога по-малко. За тялото липсата на храна е стрес и включва авариен режим. Всъщност това е мит, за 3 дни вместо това тялото губи вода, мускулна маса и мазнини. Също така, веднага след като се върнете към нормална диета след диета, теглото отново ще намалее. И през тези три дни на глад, тялото ще остарее в продължение на няколко месеца, тъй като ще функционира на границата на възможностите си.

Диета с ниско съдържание на мазнини Долната линия извлича възможно най-малко мазнини от храната ви. С тази диета можете да ядете само храни без мазнини. Теглото ще изчезне, но с него нормалната работа на хормоналната система ще изчезне. Без мазнини витамините не могат да бъдат усвоени правилно. Такава диета е изпълнена със загуба на менструация и влошаване на качеството на ноктите и косата.