Оспорвайте зимата с тези съвети, за да поддържате здравословна диета.

Много пъти си мислим, че отслабването предполага ядене на маруля и храни на скара през целия ден, но в действителност може да бъде яжте разнообразно и здравословно, без да се отказвате от ястия, пълни с вкус.

Вярно е, че както през есента, така и през зимата е по-вероятно да натрупаме няколко излишни килограма; наред с други причини, защото студът ни кара да искаме по-силни лъжици, оставяйки настрана пресните летни салати. Затова трябва да вземем предвид, че консумацията на калории е по-висока и че балансираната диета, заедно с добър тренировъчен план, са от съществено значение, за да се избегне напълняване през тези месеци.

Един добър начин да адаптираме диетата си към зимните температури е включвайте сезонни храни, за да се възползвате от свойствата и хранителните вещества които ни предоставят преди всичко типичните плодове и зеленчуци за всеки сезон. „Консумирането на сезонни продукти се превръща в по-добра, по-свежа храна, която не изисква големи трансфери и следователно, по-екологични и икономични. В допълнение, това е и начин за промяна на диетата в зависимост от частта от годината, в която се намираме ”, посочват специалистите по хранене от Clínica Opción Médica.

добре

Храни за здравословна зима

Това са някои здравословни сезонни храни, които са от съществено значение за вашата диета:

И също така, не забравяйте ...

Тренажорите Infinit Fitness също препоръчват:

Накратко, дори студът да не ви придружава, можете да направите много, за да избегнете напълняването с няколко килограма и по този начин да поддържате форма. Просто трябва да го предложите!