Заседналият начин на живот и бездействието на повечето работни места имат последиците от увеличаване на затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания

Споделете статията

Новите технологии създадоха все по-заседнали работни места/Freepik

така

Промените, настъпили в текущата работна среда, белязани от използването на new технологии те са създали все по-заседнали работни места които имат много негативно влияние върху сърдечно-съдово здраве, главно сред по-младата работна сила, както заявиха специалистите по кардиология в болниците Quirónsalud Torrevieja и Murcia.

Според данните, изготвени от Министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството, през 2012г, 82,6% от населението едва изпълнява физическа активност по време на вашата работа или основна професия и данните продължават да се увеличават.

За д-р Хуан Лухан, кардиолог в болница Quirónsalud Torrevieja, "заседналият начин на живот и бездействие, подразбиращи се за повечето текущи работни места, свързани с отказ от средиземноморската диета, имат последиците от повишено затлъстяване и от ранно развитие на сърдечно-съдови заболявания и хипертония, особено сред най-младите ".

„Хората, които не извършват някакъв вид физическа активност на работното си място“, казва д-р José Nieto, кардиолог в болница Quirónsalud Murcia, „представят между двадесет и тридесет процента по-голямо от това, което претърпява сърдечно-съдов инцидент че тези, които извършват някаква работа, която предполага някакъв вид физическа активност ".

„Тези рискове са сериозно увеличени през хора, които натрупват повече от седем часа заседнала работа на ден, особено ако останат да седят повече от тридесет минути, без да стават “, казва д-р Лухан.

Д-р Нието препоръчва ставайте периодично от нашето работно място, за да разговаряме по телефона или с колега, качвайте се и слизайте по стълбите да ни заведе до офиса и да вземе време за почивка за разходка.

Съвети за грижа за нашето сърдечно-съдово здраве на работното място

Специалистите в болниците Quirónsalud препоръчват да следваме следните насоки в нашата работа, за да се радваме на добро сърдечно-съдово здраве:

  • Направете пътуването до работното място, като вървите пеша, когато е възможно, или като паркирате нашето превозно средство по-далеч или слезете по-рано в автобуса.
  • Тръгване по стълбите вместо асансьора на работното място.
  • Ставайте на всеки час от масата и се разхождайте наоколо.
  • Възползвайте се от паузите, за да се разходите известно време.
  • Разтегнете се в началото и в края на деня.
  • И ако въпреки всичко имаме много заседнала работа, още по-необходимо е да включим физическата активност в навиците на живота си, извън работата.

И накрая, специалистите припомнят, че „въпреки че повечето хора не се нуждаят от специална оценка при започване на физическа активност, a оценка от специалиста. В случай на представяне диабет или различни фактори на сърдечно-съдов риск може да е препоръчително да се извърши a стрес тест преди да започнете програмата за упражнения ".

Относно Quirónsalud

Quirónsalud е най-важната болнична група в Испания и третата в Европа. Е присъства в 13 автономни общности, Разполага с най-модерната технология и предлага оферта от над 6500 легла в повече от 100 центъра, като Фондация Хименес Диас, Университетска болница Quirónsalud Madrid, Университетска болница Dexeus, Ruber, Медицински център Teknon, Болница La Luz, Поликлиника Guipúzcoa, и т.н., както и страхотен екип от професионалисти високоспециализиран и с международен престиж.

Ние работим за популяризиране на преподаване (седем от нашите болници са университетски болници) и медицински-научни изследвания (имаме Институт за здравни изследвания на FJD, само частен разследващ център, акредитиран от държавния секретар за изследвания, развитие и иновации).

По същия начин нашата помощна организация е организирана през единици и напречни мрежи които позволяват да се оптимизира опитът, натрупан в различните центрове, и клиничният превод на нашите изследвания. В момента Quirónsalud се развива многобройно изследователски проекти в цяла Испания и много от нейните центрове извършват авангардна работа в тази област, като са пионери в различни специалитети като кардиология, ендокринология, гинекология, неврология, онкология и спортна медицина и др.