Има редица съвети, свързани с храненето много интересно, което може да допринесе за подобряване на физическото и психическото ни състояние през един от времената, които най-много вълнуват населението, лятото. В дигиталната публикация на El Mundo те ни показват по общ начин някои от тях.

съвети

Не забравяйте, че така наречените чудо диети обикновено не работят и винаги в крайна сметка произвеждат повече вредни, отколкото полезни ефекти. В някои случаи говорихме за важността на здравословното и балансирано хранене през цялата година, като винаги се грижим за хранителните нужди на тялото.

Уверете се, че вашата диета е богата на зеленчуци и риба, и двете храни допринасят за адекватна рехидратация и отговарят на хранителните нужди на организма през летния сезон. Не забравяйте да се наслаждавате на пресни плодове и особено на сезонни плодове, заради вкуса и фантастичните си антиоксидантни, хранителни и превантивни свойства срещу определени заболявания. Пиенето е много важно, за да можем да възстановим течности и минерали, които губим поради излизане на топлина, но трябва да се погрижим за вида на течностите, тъй като някои могат да ни дадат излишък от захари, които не се препоръчват за нашето тяло. Най-добрият вариант за рехидратиране е водата и соковете.

Изключителна хигиена, внимавайте със сосовете, това са една от основните причини за хранителни отравяния, така че нарастването през летния сезон, топлината е необикновена среда за размножаване на патогенни микроби. Нашите съюзници в домашната кухня ще бъдат хладилникът и фризерът, елементи, които ще ни позволят правилно да запазим храната, която не консумираме в момента.

Испанската асоциация на производители на сосове, подправки, препарати и други подобни ни напомня за някои предпазни мерки, които трябва да вземем с този вид храна, независимо дали е домашна или приготвена.

Специалистите ни предоставят голям брой съвети, които ни позволяват да се насладим на едно от най-приятните времена от годината, добре е да вземем под внимание, за да избегнем неуспехите, които могат да съкратят дългоочакваните празници.