Отвъд негативните клишета, менопаузата може да означава началото на вълнуващ етап. Всичко, от което се нуждаете, е информация и нови жизненоважни насоки
Седем от десет жени в климактерията вярват, че обществото не се обръща открито към този етап
60% от жените в менопауза твърдят, че са загубили сексуалния си апетит
Има живот извън менопаузата. Отрицателният опит на Óscar („Не рисувам нищо в това“) и Ángeles („Спрях да се чувствам млад и пълноценен“), който показваме в друга от статиите на Uppers, е доста често срещан. Ако обаче избягваме механичното мислене, което представя този етап от живота като унизителен, възниква вълнуващ сценарий. "Менопаузата има положително въздействие. Жената обикновено навлиза в климактерията на възраст над 50 години; оттам насетне тя може да живее още 36 години. Тоест има една трета от живота си, за да може да прави каквото си иска. Менопаузата не е загуба на нищо. Да, трябва да направите физическа корекция, която предполага превъзпитание, например в сексуалното поле. Но реалността е, че много неща трябва да бъдат преосмислени на този етап. Предизвикателство е, че можем да живеем по много положителен начин “, обяснява д-р Хосе Мария Фернандес Моя, гинеколог и ръководител на отдел за менопауза към Медицинския институт на EGR.
Неизвестна и черна легенда
За този професионалист невежеството е понятието, най-свързано с менопаузата. „Много пъти, дори сред самите медицински специалисти, ние не сме в състояние да кажем, че биологията е неумолима. Никой не обича да остарява и менопаузата е свързана със старостта, поради което в по-голямата си част всичко, което се публикува по тази тема, е отрицателно. Например, хормоналната заместителна терапия без нюанси е порицана. От друга страна, никой не повтаря проучванията, които говорят за неговите ползи. Менопаузата е a Физиологичен факт, който може да влоши качеството на живот на жените, но не е задължително да е така, ако има персонализирано проследяване със съответната медицинска подкрепа “, казва лекарят.
Относно депресията, един от най-сериозните странични ефекти на менопаузата, гинекологът уточнява: "повече от депресията трябва да говорим за емоционална лабилност (промени в настроението, непропорционални магии за плач или смях). Жените трябва да знаят, че това е абсолютно нормално. Но е вярно, че да не се лекува по правилния начин, това може да доведе до психични заболяванияИзследванията показват, че менопаузата причинява депресия при около 15% от жените по време на климактерията. Допълнителни фактори като безсъние, тревожност и промени в настроението биха засегнали около 25% от жените.: "Печелившата триада за тях е физически упражнения, непушене и балансирано хранене", обяснява Фернандес Моя
А мъжете? Как могат да допринесат повече? "Те са основни. Двойката като цяло трябва да разбере, че е изправена пред биологичен процес това може да обуслави качеството на живот ", потвърждава този гинеколог, като същевременно признава това при консултацията си повечето жени отиват сами.
Комуникация, съучастие, чувственост, три от десетте препоръки за мъже
Лекарите и експертите се споразумяват за най-полезните препоръки за мъжете, които изпитват менопауза за своите партньори:
- Съвети за грижа за вашата фигура преди, по време и след бременност
- Десет съвета за подобряване на тежестта на краката през горещите дни
- Съвети за избягване на наддаване на тегло през лятото
- Съвети за учениците да поддържат добра диета по време на карантина
- Съвети да не наддавате по време на блокиране на коронавируса