Бременността е време на големи физически и емоционални промени при жените, по време на бременността.

Няма съмнение нарастването на интереса от страна на здравния персонал и бременните жени към всичко, свързано с храненето.

Качвам килограми по време на бременност се различава от напълняването. Повишаването означава хранене с качествени, определени и определени храни. Напълнявам е да се яде всякаква храна в количество и да се отлагат мазнини в тялото без никаква хранителна стойност.

Диетичният контрол все още е фокусиран върху теглото, сякаш това, което яде пациентът, е от второстепенно значение. Не само кога и колко бъдеща майка е от съществено значение за плода, но и какво яде.

The хранене Той трябва да бъде пълен и разнообразен, трябва да бъде адаптиран към тези физически и физиологични промени, за да задоволи хранителните нужди на майката и бебето.

Тялото на детето расте със скорост, с която то няма да може да се съчетае през целия си живот. Както семейството, така и здравните специалисти трябва да придружават жената, с насоки и другарство, които осигуряват на бъдещата майка рамка за сигурност, в която тя може да се чувства разбрана и сдържана с всичките си съмнения, страхове, очаквания.

Относно качване на тегло, средно 9 до 11 килограма се изчислява по време на бременност. Няма общо правило за всички жени, когато става въпрос за напълняване по време бременност.

Храната играе важна роля, повече от 40 хранителни вещества са необходими за формирането, развитието и растежа на бебето, освен това те не могат да изпуснат от поглед съществуването на опасни ситуации като напр. заболявания.

Хранителни нужди на бременни жени

Няма никой диета за всички бременни жени, тъй като всяка от тях представя своите особености, в допълнение към здравословното състояние преди бременността, което може да определи специфични нужди.

Когато жената открие, че очаква дете, може да анализира кои са факторите, които могат да повлияят отрицателно на нейното здраве и да се опита да ги модифицира (алкохол, тютюн, хранителни дефицити и др.)

Поговорката, че а бременна жена трябва да яде за двама, това не се вписва в реалността.

Увеличението на размера на протеин необходимо, което трябва да се консумира по време на бременност, приблизително 20 до 30 грама на ден или общо 80 грама (варирайки тези количества със 100 грама през втория триместър до достигане на 120 грама през третия и в периода на кърмене).

Ако жената е свикнала с разнообразна диета, богата на естествени храни като мляко, яйца, плодове, зелени зеленчуци и месо, това ще изисква малки или никакви промени по време на бременност.

Адекватната превенция и контрол е от ключово значение за контрола на основните процеси, които могат да съпътстват развитието на бременността.

Съвсем нормално е това да струва храносмилане от третия месец. Постепенният растеж на матката пречи на редовната работа на черво така че вторият изчерпва „няма място“, за да изпълнява своите жизненоважни функции.

напълняване
Нужди на бременни жени

Това, наред с други последици, предотвратява нормалното храносмилане и това се прави във времето, в което сте го правили. Затова се препоръчва яжте малко и в много разпределени пъти през целия ден.

Гадене и повръщане

Гаденето и повръщането са често срещани през първия триместър, особено сутрин. Тези гадене обикновено продължават до 12-13 седмици от бременността, при по-малък процент бременни жени до 16 седмици и при малцинство през цялата бременност.

Гаденето и повръщането могат да причинят загуба на тегло в началото на бременността, без да създават проблем за плода. Матката се увеличава по размер и в края на първия триместър този растеж на матката може да причини дискомфорт в долната част на корема или усещане за убождане.

За да подобрите този дискомфорт, ще бъде удобно, че:

  • Яжте леки, чести и малки хранения, като спазвате графиците и броя на храненията. Разпределете дневния прием в 4 или 5 малки хранения
  • Имайте под ръка няколко бисквитки, препечен хляб или зърнени храни, за да хапнете нещо, преди да станете от леглото. Не удължавайте нощното гладуване и не пропускайте закуската.
  • Избягвайте да пиете вода или кисели сокове на гладно.
  • През деня, в случай че твърдите храни не се понасят добре, трябва да се търси добър прием на сокове или сладки напитки без газ.
  • Избягвайте кафето и чая.
  • Избягвайте да пиете много между храненията.
  • Опитайте се да избягвате миризми от яхнии или кулинарни препарати, които ви причиняват дискомфорт.
  • Намалете храните и препаратите, богати на мазнини и подправки.
  • Избягвайте тези храни, които се понасят зле.

Рефлуксен езофагит

  • Препоръчително е храната да се разделя добре през целия ден, както и да се избягват големи количества.
  • Опитайте се да не ядете много мазни храни и особено яжте бавно.
  • Не е препоръчително да спите или да дремвате веднага след хранене, като позволявате между един и два часа след поглъщане на храна.
  • Препоръчително е да носите дрехи, които не се свиват и са много удобни.

Запек и/или хемороиди.

Запекът се причинява от намаляването на дефекацията, от началото на бременността поради увеличаването на прогестерона.

  • Пийте много течности през целия ден, особено вода.
  • Топли или топли напитки на празен стомах насърчават движението на червата.
  • Яжте храни, богати на фибри, стига да се понасят добре, като бобови растения, зеленчуци, плодове и зеленчуци.
  • Не е препоръчително строго да се ограничава консумацията на масло, тъй като то има смазваща функция.
  • Избягвайте да приемате лаксативи, освен при специфични инструкции от Вашия лекар.