Преглед на ключови думи
► съвет - съвет
► ниско - ниско
► мазнини - мазнини
► калория - калория
► течност - течност
► поне - поне
► сервиране - порция		 ► вместо - вместо
► десерт - десерт
► здрав - здрав
► временно - временно
► стълби - стълба
► асансьор - асансьор, асансьор

английски

1. Яжте нискомаслени и нискокалорични храни. Много „диетични“ храни са с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на калории.

2. Ограничете „течните калории“. Газираните напитки и сладките напитки имат много калории и не ви пълнят, защото са течни.

3. Гответе! Когато готвите, виждате какво съдържа храната и можете да ограничите мазнините.

4. Яжте поне пет порции плодове или зеленчуци на ден.

5. Имайте плодове за десерт вместо мазен десерт.

6. Не "диета". "Диетата" е временна промяна. За да сте здрави, трябва да направите постоянна промяна в начина на хранене.

7. Упражнявайте се три или четири пъти седмично по 30-60 минути. Упражненията са най-важната част от здравословния начин на живот. Ходенето е просто и това е чудесно упражнение. Добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете нова рутинна тренировка.

8. Ако нямате много време за упражнения, използвайте стълбите по време на работа вместо асансьора.

Практика
Прочетете списъка със съвети за отслабване по-горе и съставете изречения с трябва или не трябва, както е обяснено в статията.

примери
яжте храни с ниско съдържание на мазнини

яжте храни с високо съдържание на мазнини

Писмен урок

Опишете какво трябва да правите (трябва) и трябва да правите (трябва), за да сте здрави.

пример трябва да ходя вечер за упражнения. Трябва да спра да пуша. Трябва да ям повече плодове и зеленчуци. и т.н.