Какво е изкълчване на глезена?
Навяхването на глезена е изключително често нараняване, което засяга много хора по време на голямо разнообразие от дейности. Произвежда се от разкъсване на връзките, обикновено от вътрешната страна на глезена. Връзките са отговорни за съединяването на костите, които изграждат ставата.
Нараняването може да се състои в преразтягане, разкъсване или дори разкъсване на връзката.
Симптоми на изкълчване на глезена
Резултатът е силна болка с възпаление, често придружено от известна скованост на ставите.
Съответният хематом също ще възникне поради разкъсването на кръвоносните съдове и тъй като кръвта се натрупва в областта на ставата, ще забележим и топлина.
3 вида навяхване
КЛАС 1: Връзката е разтегната, но няма почивка така че ставата позволява нормални движения.
КЛАС 2: Да, има счупване частична връзка, така че движенията не могат да се извършват нормално.
3-ти клас: Намираме обща разкъсване на връзката.
Какво е правилното лечение?
-Ако е възможно, кандидатствайте ICE незабавно. Дръжте го 20 минути и повтаряйте 3 пъти на ден през следващите 3-4 дни, като внимавате да не докосвате кожата директно. Има продукти като торбички, които съдържат гел и облекчават болката естествено чрез студени и топлинни процедури.
Nexcare Cold Heat
-Впоследствие ще компресираме нараненото място с еластична превръзка или скоба за глезена, които ще помогнат за защита на връзката и намаляване на възпалението.
-Доколкото е възможно Бъди спокоен поставяне на ЕЛЕВАТИрана ранена зона над сърцето.
-Ако имаме нужда ЛЕКАРСТВА за болка и възпаление, можем да приемаме някои НСПВС (нестероидни противовъзпалителни).