стела

За възстановяване на копринеността и блясъкаЗагубата на блясък може да се дължи на липса на желязо, което причинява анемия. Има жени с повтаряща се анемия, които знаят кога са анемични, защото започват да забелязват, че косата им не е както обикновено. Желязото се съдържа главно в червеното месо, яйцата, черния дроб и зелените зеленчуци. Витамин Е, присъстващ главно в пълнозърнести храни, помага за възстановяване на изгубения блясък.

Липса на еластичност
Селенът е антиоксидант и като такъв действа срещу свободните радикали, които пряко влияят върху еластичността на космените влакна, правейки косата чуплива и с риск от счупване. Селенът се съдържа в чесъна, дрождите, черупчестите и рибите.

За пърхот и слънчеви лъчи
Фолиевата киселина, намерена в броколи, аспержи и цвекло, действа като естествен слънцезащитен крем. Пърхотът може да се дължи на недостиг на селен.