Представяме ви инструменти за комуникация Reto48
Пълно обучение, функционално обучение, тенденция през този сезон

[av_section min_height = ”min_height_px = '500px' padding = 'default' shadow = 'no-shadow' bottom_border = 'no-border-styling' color = 'main_color' custom_bg =” src = ”attachment =” attachment_size = ”attach = 'scroll' position = 'горе вляво' repeat = 'no-repeat' video = ”video_ratio = '16: 9 'overlay_opacity =' 0.5 '' overlay_color =" overlay_pattern = "overlay_custom_pattern =”]

лятото

[av_heading tag = 'h1' padding = '20' heading = 'Съвети за спортно хранене за лятото' color = ”style = 'blockquote modern-quote modern-centered' custom_font =” size = ”subheading_active =” subheading_size = '15 'custom_class = ”] [/ Av_heading]

[av_image src = 'https: //www.reto48.es/wp-content/uploads/2016/09/Reto1523-845tz684.jpg' attachment = '1587' attachment_size = 'gallery' align = 'center' styling = ”Hover = ”Link =” target = ”caption =” font_size = ”izgled =” overlay_opacity = '0.4 ′ overlay_color =' # 000000 ′ overlay_text_color = '# ffffff' animation = 'no-animation'] [/ av_image]

[av_hr height = '15 'shadow =' no-shadow 'position =' center 'custom_border =' av-border-thin 'custom_width =' 50px 'custom_border_color =' custom_margin_top = '30px' custom_margin_bottom = '30px' icon_select = 'да 'custom_icon_color = ”icon =' ue808 ′ font = 'entypo-fontello']

[av_image src = 'https: //reto48.es/wp-content/uploads/2016/04/linea_coaches01.png' attachment = '105' attachment_size = 'full' align = ”animation = 'no-animation' styling = ' no-styling 'hover = ”link =” target = ”caption =” font_size = ”izgled =” overlay_opacity =' 0.4 ′ overlay_color = '# 000000 ′ overlay_text_color =' # ffffff '] [/ av_image]

[av_textblock size = ”font_color =” color = ”]
Комбинацията от упражнения с правилното спортно хранене е от ключово значение за поддържането на форма и чувството за добро в себе си.

Изправени пред лятото, висок процент от хората имат една-единствена цел: да отслабнат. Това обаче не е най-важното и най-вече трябва да знаете как. Специалистите по хранене и спорт препоръчват сливането на двете области. Тоест, функционалните упражнения трябва да бъдат допълнени с хранителен мониторинг, за да се повиши нивото на сила, издръжливост, сила и физическо състояние, както и препоръчителна загуба на тегло.

При диета трябва да се вземат предвид калорийните нужди на всеки човек. Това зависи от много фактори (здравословно състояние, физическа активност, пол, тегло, ръст или възраст) във всеки конкретен случай.

За да отслабнете правилното тегло, не е необходимо да ядете по-малко или да гладувате, но това може да се постигне чрез комбиниране на здравословна и балансирана диета с физически упражнения.

Следователно, за да се поддържа оптимално здраве, по време на функционална физическа активност е препоръчително да се извършва редовно наблюдение на хранителните хранителни стойности, за да се постигне загуба на телесни мазнини, увеличаване на мускулното тонизиране и увеличаване на белодробния капацитет, наред с други.

Здравословни съвети за подобряване на хранителните ви навици

Да имаш добри хранителни навици не означава просто да се храниш балансирано. Чрез добри хранителни практики всички органи на тялото ни работят ефективно, имаме повече енергия през целия ден, физически изглеждаме по-добре и можем да предотвратим някои заболявания.

В допълнение към включването на храни от четирите групи - зърнени култури и грудки, плодове и зеленчуци, животински продукти и мазнини и захари - важно е да се следват следните препоръки, които ще осигурят множество ползи.

Вече ви дадохме някои насоки за това лято, които трябва да продължите рутинно и когато приключи: правилна диета заедно с упражненията.

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 48, вашият метод в Мадрид, който съчетава функционални упражнения, спортно хранене и естетични процедури.
[/ av_textblock]