Диетата на бебето трябва да бъде широка и разнообразна във времето. На шест месеца той постепенно приема приема на плодове и зеленчуци. Но какво да кажем за рибата? Всяка новост в мъника винаги се превръща в предизвикателство, но като бъдем търпеливи, ще гарантираме, че тя е напълно подхранена.

В тази статия посочваме поредица от насоки за вашето дете да започне да опитва риба. Ще видите колко е просто!

въвеждане
От каква възраст?

Рибата е основна храна в нашата диета. Трябва да го консумирате поне три пъти седмично. При бебетата обаче трябва да се има предвид, че това е бавен процес и е трудно за тях да се усвоят.

Поради тази причина трябва да ви предоставим малки части след десет месеца. По-конкретно, бялата риба е идеална за нашия син, тъй като синята риба има повече мазнини, около 5% в сравнение с 2% от бялата риба. Следователно, тъй като е по-дебела, синята риба е по-трудна за смилане, затова се препоръчва да започнете да ядете след 18 месеца.

Какви са ползите от бялата риба?

Засега тези постни риби се приготвят и ядат много лесно. Всъщност най-добрият начин да го приготвите за вашето бебе е като го сварите. Освен това те нямат толкова много бодли, въпреки че във всеки производител на риба ще го почистят според вашите нужди.

Те съдържат голяма доза витамини от група В и минерали като фосфор, калций и желязо. Той е много полезен благодарение на съдържанието на протеин, което в същото време е нискокалорична храна. Всички тези свойства са от съществено значение за растежа на нашето бебе и за развитието на неговата мозъчна и двигателна активност.

Какви са тези "бели риби"?

Рибите, с които бебетата трябва да започват, са мерлуза, мол и подметка. Вкусът му е много гладък и ще го усвоите по-добре от всеки друг. Други разрешени видове са морски риби, петел и линг.

Друг вид, подходящ за най-малките, е треската, която, въпреки че е синя риба, може да се сервира, стига да не е подправена, тъй като тогава нивата на мазнини ще се увеличат. Във всеки случай трябва да бъдем много внимателни, тъй като може да е алерген.

Как подготвяме рибата?

По-рано казахме, че бялата риба се приготвя много лесно и че една от нейните форми е като я сварите. Въпреки че има и други опции. Може да се пече на скара и дори да се пече. След 9 или 10 месеца количеството риба, което трябва да предложим, трябва да бъде около 70 грама. Алтернатива, която бебето може да хареса много, е въвеждането на рибата в супи или зеленчукови пюрета. По този начин ще го погълнете с познат вкус, докато постепенно свикнете. Поднасяйки го по много различни начини, бебето може веднага да премине от пюре към ядене на малки парченца.

Освен това бебето ви може да го приема при всяко хранене, стига плодовете или млечните продукти да не бъдат пропуснати. В края на деня трябва да поддържаме рутина, при която трябва да се храните добре.

Други съвети

Вече знаем ползите от рибата при бебета, в случая бяла. Също и подготовката му. Сега трябва да вземем предвид няколко подробности при избора и запазването му:

● Преди да приготвите рибата, е идеално да я замразите. По този начин елиминираме дозите живак и бактериите и паразитите, с които можем да се разболеем. Анисакисът е един от най-страшните, затова трябва да го замразим 48 часа преди готвене.

● Когато го купувате, трябва да се вземат предвид редица характеристики: че има приятна миризма, че кожата му е твърда, а люспите - блестящи. Съхранявайте го бързо, защото ако не, може бързо да се влоши.