съвети

Здравейте на [имейл защитен]! Най-накрая се върнахме след това разхвърляно лято, надявам се, че не сте ни пропуснали много. Логично през лятото правим някои ексцесии и е нормално, когато се върнем, да предложим да започнем добре, да се храним по-добре, да се присъединим към фитнеса и да се погрижим за себе си, но тук ви оставяме няколко ОСНОВНИ съвета за възстановяване след лятото:

1- Препоръчваме на 100% да провеждате прочистваща диета в ръцете на професионалисти, за да елиминирате отпадъците и токсините, които остават в клетъчната среда. Направете балансиран и не правете луди неща (попитайте екипа на futurlife21, ако имате нужда от помощ).

2- Важно е да възстановите баланса на микробиотата, не сте ли забелязали, че имате много повече тревожност след лятото? Искате ли да се наситите сега през септември, но има ли по-голяма сила (наречена глад, която не знаете откъде идва), която ви позволява да се храните здравословно само половин ден? Това е свързано с дисбаланс на чревни бактерии, важно е да се възстанови и балансира тази популация от бактерии, за да може да се върне към здравословните навици на живот и най-вече да се премахне тази тревожност. Кефирът, киселото мляко и зеленчуците могат да ви помогнат да го балансирате, следвайки няколко прости насоки.

3- Трябва да пиете 1,5 литра вода на ден, това заедно с диета, богата на зеленчуци и някои плодове, ще ви помогне да премахнете задържането на течности и да прочистите тялото си по естествен начин, включва целина, краставица и подправки като магданоз във вашата диета, те помагат много за елиминиране на течности.

4- Кажете сбогом на предварително приготвена храна и боклуци за поне 2-3 седмици, ако искате да забележите някакво подобрение в чувството си за тежест, трябва да положите определени усилия и това е едно от тях, така че, нека да се захващаме за работа!

5- Възобновете здравословните навици на живот като вземане на солени бани, фитнес зала, разходки, ходене на полето, дишане, разходка с кучета със забавна музика и дори танци в стаята си. Това също ще ви помогне да се справите с първите няколко дни обратно към рутината. Забавлявайте се! и преди всичко се наслаждавайте на всеки момент от деня си, това се случва само веднъж и е по-добре да го изживеете щастливо, отколкото „горчиво“ или тъжно, има много неща, на които да се усмихвате всеки ден.

Огромна целувка за всички и много насърчение с връщането, вие сте специални.