какво

Избягвате ли храни, които са здравословни, защото смятате, че те дебелеят? Страхувате ли се да ядете твърде много сьомга, авокадо или ядки, мислейки си, че ще напълнеете? Е, много пъти вярваме, че ако дадена храна има повече калории от друга, тя е по-лоша, вече знаете, че futurlife се фокусира върху ЗДРАВЕТО и оптимизиране на метаболизма ви, кара тялото ви да работи в най-добрия си вид. Тук ви оставяме храни, които трябва да включите в диетата си на 100%, ако искате да получите рекламен корем, който да носите това лято.

1. Екстра върджин зехтин: Мит е да мислим, че приемането на малко масло е "добро" в обратна посока, мононенаситените мазнини в зехтина са от съществено значение за предотвратяване на запек, помагат за намаляване на лошия LDL холестерол, помагат срещу хипертония, помага за подобряване на храносмилателната функция, подобрява кожата, действа като стомашен протектор срещу излишната киселина в стомаха, подобрява метаболизма и когнитивни функции, помага за предотвратяване на остеопороза и когнитивни заболявания и увеличава метаболизма.

Идеалното нещо би било да го включите в обяд и вечеря, ние приемаме супена лъжица или супена лъжица и половина на всяко хранене. Много важно, не забравяйте.

2. Храни, богати на омега 3 мастни киселини: Сьомга, орехи, семена от чиа и лен. Омега 3 в тези храни образува молекулите на DGLA, EPA и DHA, които имат противовъзпалителни ефекти в организма, основният проблем с подуването на стомаха, чревни заболявания, дори главоболие и непропорционални и често необясними алергични реакции идват от възпаление, за да имате плосък корем, без да се чувствате подути или неудобни е необходимо да осигурите противовъзпалителни молекули, които се образуват от тази омега 3. Освен това, благодарение на приемането на този вид храна, ние постигаме така желания ефект, че кожата «се залепва» все повече към мускулите и ни придават много по-дефиниран външен вид на тялото. Но попитайте нашия [защитен по имейл] futurlife!;). Приемайте 2 пъти седмично прясна сьомга, по 4 ореха на ден и по чаена лъжичка предварително хидратирани семена от лен и чиа всяка сутрин.

3. Яйца: Яйцата съдържат не само всички основни аминокиселини, за да образуват нашите собствени протеини, но също така ацетил холин и витамин В12, Този витамин не може да се намери в храни от растителен произход и е изключително НУЖЕН за правилното функциониране на организма. Той работи като коензим в няколко метаболитни функции, включително метаболизъм на мазнини, въглехидрати и синтез на протеини. За определено тяло и стегнат корем е от съществено значение тези три функции да се изпълняват правилно. Включете от 4 до 6 яйца седмично във вашата диета (не се страхувайте от холестерола, няма мета-анализ, който да свързва яйцата с повишаване на LDL холестерола), да, изберете ги биологични или поне пилета от свободно отглеждане!

4. Горски плодове: Те са с ниско съдържание на захар, богата на антиоксиданти, подобрява храносмилането и от своя страна намаляват подуването на корема и чувството за тежест в стомаха. Перфектен за балансиране на микробиотата и избягване на безпокойство. Всичко това, докато помага за подхранването на тялото ви и за получаване на все по-прекрасен корем. Вземете 3 до 5 пъти седмично.

5. Пречистващи инфузии естествено като чай за почистване futurlife:

Изсипете 2 чаши вода в гювеч с 3 филийки джинджифил, половин чаена лъжичка кафе от куркума, 1 пръчка канела, 4 зърна черен пипер, няколко листа мента и 2 парчета лимонова кора и кипете 15 минути на бавен огън. Оставете го да си почине, прецедете го и след това залейте с лимоновия сок, след което можете да добавите чаена лъжичка поленов мед, ако искате малко по-сладък.

Ще ви помогне елиминирайте токсините и пречистете вашите филтриращи органи докато подобрявате черния дроб, по-чисто и по-добре имате тялото си по-ефективен е начинът за използване на мазнини и намаляване на възпалението като по този начин се приближаваме все по-близо до корема, който искаме да имаме. Идеалното нещо би било да приемате пречистваща инфузия на ден (препоръка: пригответе литър и издържайте няколко дни или три).

Важно е да се отбележи, че перфектен корем се постига с постоянство, спорт (видеоклипове в процес, за да ви дадат идеи за упражнения), храни като тези, посочени в тази публикация, и здравословен ЖИВОТ (futurlife;)) Нека бъдем ефективни и ефективни, когато става въпрос за постигане на целите ни, не само физически, но и здраве и здраве. Какво повече можем да поискаме?

При всякакви въпроси се свържете с нас [имейл защитен]