Фалшиви митове и велики истини за грижата за кожата

Синята светлина прониква в кожата и уврежда всички слоеве, ускорявайки генерирането на свободни радикали.

мобилния

Време за четене: 3 '09 януари 2020 - 12:31 Актуализирано на 11 януари 2020

След като коледните празници, липсата на сън, стресът и студът в тези дни свършат, ние се поглеждаме в огледалото и да, неговите излишъци са взели своето влияние върху лицето и кожата ни като цяло.

Връщаме се към рутината, с подновена енергия и желаещи да си върнем здравата кожа. Ето защо ние унищожаваме някои фалшиви митове, които застрашават лицето ни и ви даваме някои основни ключове, за да изглежда отново здрав.

Достатъчно ли е да пиете вода, за да поддържате кожата си хидратирана?

Карлос Гарсия, Фармацевтичен директор на Pfizer Consumer Healthcare, поставя специален акцент върху важността на пиенето на много вода, за да поддържате кожата си хидратирана. Това е от съществено значение, но въпреки това не е достатъчно.

Важно е да пиете много вода, за да поддържате кожата си хидратирана, но това не е достатъчно

Необходимо е да се комбинира приемът на достатъчно количество вода с продукти, които спомагат за поддържането на дълготрайна хидратация на кожата. Освен че трябва да пиете често, трябва да ядете и храни, които съдържат много вода.

Какви храни са полезни за нашата кожа?

Храненето на разнообразна и балансирана диета, както и здравословен начин на живот е от ключово значение за поддържането на оптимални състояния на кожата. Въпреки че някои Храната ни помага да подобрим кожната тъкан, да подсилим нейната активност с хранителни добавки които действат върху най-дълбокия слой на кожата, добавят стойност към вашата ежедневна грижа.

Някои от най-полезните храни за кожата са:

Цитрусите: богат на витамин Ц, считан за мощен антиоксидант, който се намесва в образуването на колаген, протеин, необходим на кожата да запази стегнатост и еластичност.

Цитрусовите плодове са богати на витамин С, считан за мощен антиоксидант, който се намесва в образуването на колаген, протеин, необходим на кожата да запази стегнатост и еластичност.

Морков: Източник на бета каротин, предшественик на Витамин А което помага за намаляване на отпускането и бръчките .

Домати: Има голяма концентрация на ликопен, особено зрели домати. Ликопенът предпазва клетките от увреждане в резултат на действието на свободните радикали.

Червени плодове: Ягоди, малини, къпини, боровинки. те съдържат витамин С и флавоноиди, допринасящ антиоксидантни свойства, които предотвратяват разрушаването и стареенето на клетките.

Червените плодове съдържат витамин С и флавоноиди, които осигуряват антиоксиданти на кожата

Ядки: Орехи, шам-фъстъци, бадеми, лешници… също съдържат Витамин Е и намаляват клетъчното окисление.

Необходим ли е витамин С за нашата кожа?

Човешкото тяло не произвежда този витамин само по себе си и следователно, необходимо е да се осигури чрез храна и други продукти, които го включват в своята формула, не забравяйте доктора. Ползите от витамин С за кожата включват стимулиране на производство на колаген, защита от оксидативен стрес или неутрализация на свободните радикали, наред с други.

Вярно ли е, че светлината от електронни устройства старее кожата?

Вярно е. The синя светлинаТой прониква в кожата и уврежда всички слоеве, ускорявайки генерирането на свободни радикали, казва главният фармацевтичен директор на Pfizer Consumer Healthcare. Тази светлина има множество вредни ефекти, но най-честата е поява на петна трудно за лечение. Резултатът е a хиперпигментирана кожа, със загуба на еластичност, със слаба епидермална бариера и с признаци на преждевременно стареене.

Продуктите за локално приложение осигуряват същите ползи като тези, приемани през устата?

Продукти, погълнати от устно улесняват техните съединения достигат до целия организъм, докато темите действат само локално.

Стресът влияе много на кожата ни

Научни изследвания показват, че кожата се влошава от определени ситуации в ежедневието, вероятно поради стресови хормони, включително кортизол (стероиден хормон, произведен от надбъбречните жлези). Пример за това е псориазис или екзема.

Това е стресът може да причини псориазис и екзема

Яденето на шоколад причинява акне

Завършваме с един от най-разпространените митове за кожата; връзката между шоколада и онези гадни малки пъпки.

Някои изследвания сочат към тясна връзка между диетата и акнето. Но не с шоколад в частност, а с храни, получени от млечни продукти и с висок гликемичен индекс като храни, богати на свободни захари. Шоколадът, особено този с висок процент какао, не се вписва в това определение, така че връзката „шоколад-акне“ не е толкова пряка, както обикновено се счита.

Вярно ли е, че шоколадът причинява акне?

Въпреки това, спазването на диета с високо съдържание на мазнини и захар е нездравословно поради множество причини, извън връзката му с това състояние на кожата.

Накратко, необходимо е да предпазим кожата си от външните заплахи, на които тя е постоянно изложена, като се грижим за нея както отвътре, така и отвън, следвайки здравословна и разнообразна диета. Връщането към рутината е идеалното време да започнете.