Двойният европейски шампион на 800 и 1500 търси първото си световно злато в Казан и анализира начина си на плуване: "Много съм некоординиран, никой треньор няма да ви научи да плувате, както аз плувам"

Виждате го на ръба на басейна с тези малки крака и онези ръце, които са толкова малко мускулести в сравнение с прототипа плувец и се чудите как може да издържи толкова километри във водата. „Колкото по-лек, толкова по-добре се плъзгам“, казва Грегорио Палтриниери (Карпи, Италия, на 20 години). Двойният европейски шампион на 800 и 1500, бронз в Световната купа в Барселона през 1500, търси злато в Казан. Да седнеш да си чатиш в продължение на 45 минути е равносилно на сеанс на смехотерапия. Той има заразна радост, забавлява се да прави снимки и да се колебае на спътниците си. Остават по-малко от два месеца до Световното първенство, когато той приема Ел Паис в ЦАР на Сиера Невада, където е концентрирана Италия и най-много го притеснява, като си вземе евтини самолетни билети за Берлин, за да види своя Юве във финала на Шампионската лига.

купа

питам. Защо винаги е усмихнат?

Отговор. Излиза така. Плуването е доста скучно ... Понякога се чудя кой ме е изпратил! Трябва да го приема малко да се смея и шегувам.

P. Какво ви отегчава при плуването?

R. Тренировките са безкрайни. Състезанията са ми готини, винаги съм ги харесвал. Още от малка това, което исках, беше да се състезавам ... във всичко. Всъщност тук предизвиквам всички към карти, към пинг-понг, към каквото и да било. Състезанието е това, което ми харесва и не създава напрежение или възбуда. Ясно е, че за да можеш да се състезаваш, трябва да тренираш усилено и повече, отколкото плувам 800 и 1500.

P. Какво мислите през дългите часове и часове?

R. В състезанието се фокусирате върху детайлите и съперниците. В двата часа и половина тренировки, във всичко. Дори започвам да пея. Разбира се, след два километра също ми писна да пея.

Баща ми беше управител на басейна, където започнах. Когато бях на четири месеца, ме хвърлиха във водата ... "

P. Когато си бил малък, искал си да станеш, когато пораснеш?

R. Исках да плувам. Баща ми беше управител на басейна, където започнах. Ако не беше плувец, щеше да играе баскетбол или тенис. И ако не бях спортист, бих искал да бъда архитект. Все още днес. Иска ми се да имах време да уча архитектура. Сега е невъзможно за мен, но чета списания и се записах в политологията. Обичам да уча.

P. От какво трябваше да се откажеш?

R. Към всичко. Трябваше да кажа не на много неща. В събота вечер можех да изляза само до 2. Пристигането по-късно щеше да ме остави мъртъв през цялата седмица.

P. Какви капризи се предоставят?

R. Шоколадът. Това ме побърква, но не мога да преувеличавам ... има дни, в които го правя и коремът ме боли, когато скоча във водата.

P. Най-голямата жертва?

R. Напускайки дома си на 16-годишна възраст, за да дойде в Рим, за да тренира с Ил Моро [Морини, неговият треньор]. Оставих всичките си приятели.

P. Винаги ли сте плували 800 и 1500?

R. Не, също и защото като дете няма такива големи разстояния. Когато бях на четири месеца, родителите ми ме хвърлиха във водата ... Започнах да се състезавам на 6-годишна възраст и правех бруст. Когато се развих, тялото и формата ми се промениха толкова много, че трябваше да се откажа от бруста. Когато бях на 12-13 години, започнах да правя по-дълги дистанции, имах издръжливост и издръжливост и обичах да тренирам, така че всичко се оказа само по себе си.

P. Ще ходите ли на танцов клас, за да подобрите координацията?

R. Аз съм много некоординиран. И да, в басейна, където тренирам в Остия, има един вид портиер, който е танцьор и води курсове. И един ден той ми каза: ‘с това колко си тромав, мисля, че би било добре да се запишеш да танцуваш’. Забрави, отговорих аз. Фитнесът, плувният басейн, разтягането ми бяха достатъчни ... но тази година исках да опитам, с останалите момчета от групата и преди тренировка прекарахме половин час в танцов клас.

Обичам да съм отпред. Има стотици начини да се плува 1500, обичам да стартирам бързо, да водя състезанието и да държа съперниците на разстояние. "

P. И работи?

R. Те са разтягания с музика, танцов пропуск за координация на работата и след това един вид йога. Все още не съм сигурен, че това ми е помогнало, много съм тромав, чувствам се добре само хоризонтално и във водата.

P. Вашата некоординация изважда ли стотни?

R. Не защото съм добре във водата, въпреки че знам, че моят удар и начинът ми на плуване са много различни от класическия. Няма да видите нито един треньор, който да ви учи да плувате, както аз плувам, но начинът на плуване е личен, излиза ми така и аз плувам така. Имам много издръжливост, кльощава съм ... това е моят късмет. За такива дълги състезания трябва да сте леки във водата, да се плъзгате, затова имам толкова честота на ударите. Това са неща, които се обезсърчават, когато се научите да плувате, но те вървят много добре за мен и не искам да ги сменям. Разбира се, има неща, които трябва да подобря, защото не плувам добре, завоите, изходите ...

P. Той винаги излиза като куршум и винаги казва, че не може да се дозира. Това е проблем?

R. Може да е, ако той нямаше предимство на последния терен. В Берлин, когато удвоих, толкова отдалечих всички [той беше с 11 секунди напред през 1500 и четири на 800], че не ми трябваше повече сила за спринт.

P. Винаги го виждат да кара състезанията. Отпред ли си, защото ти харесва, дава ти спокойствие и не обичаш да се налага да гониш?

R. Обичам да съм отпред. Има стотици начини да плуваш 1500, обичам да стартирам бързо, да водя състезанието и да дистанцирам съперниците. Нормално е, ако излезеш така, в средата на състезанието да имаш физиологичен спад, ето защо моят втори частите никога не са толкова бързи като първите и обикновено ме изрязват. Ясно е, че ако плувам европеец и имам 20 секунди предимство, не е проблем ..., но на това Световно първенство ще видим.

Мнозина не си тръгват бързо, защото се страхуват да не се спукат. И страхът ви обуславя психологически и ви кара да правите грешки "

P. Ако това не ви забавя психологически и не си изяждате главата с „Трябва да се дозирам и да пестя енергия“ ...

R. Не, това никога не ме е ограничавало. И това е точка в моя полза. За мен никога не е било проблем да напусна бързо, мнозина не го правят, защото се страхуват да не се спукат. А страхът ви обуславя психологически и ви кара да правите грешки. Единственият проблем би бил да нямаш сили да се състезаваш в спринт, но хей, това е състезание и най-силните победи.

P. Има ли нещо, което ви изнервя преди състезанията?

R. Не. Не съм суеверна, нямам хоби ... Единственото нещо е, че се опитвам да намаля усилията до минимум. В това съм параноик.

P. Това иска ли някой да му върже обувките?

R. Хахаха, почти. Например, ако съм в трапезарията, взимам три чаши вода, за да не се налага да ставам отново. Ако видя, че има три стъпала за изкачване и асансьор, взимам асансьора, за да не се уморя. Не искам да губя енергия.

P. Разходвате ли повече физическа или умствена енергия?

R. Добър въпрос. Физически много, стигате до точка, в която забелязвате, че мускулно сте толкова мъртви, че ще ви трябва половин следобед почивка. Психически периодът на изчакване между едно и друго състезание е тежък ... когато кажете: "хей, има още много да се върви, просто трябва да тренирам и да тренирам." Да не можеш да се тестваш, да се забавляваш е трудно. Трябва да си психически силен, за да го понесеш, макар че мисля, че това, което най-много ме смазва, е физически. Също и защото не спестявам нищо. А има дни, когато сте мъртви и това ви кара да губите чувствителност във водата и тогава е трудно да намерите отново ритъма. Трябва да намерите правилния баланс, нито да вървите твърде бавно, нито да харчите твърде много енергия.

Сигурен съм, че аз съм този с най-много нищо на света. Не знам дали има много, които плуват по 18 километра на ден. В Италия и Европа сме старата школа: колкото повече плувате, толкова по-добре "

P. Отиде в Австралия за един месец. Каква работа свърши?

R. Отидох сам. Само. Казах на треньора си, че искам да отида да опитам нещата и си тръгнах. Той дойде миналата седмица. В Австралия тренира много добро момче, Мак Хортън [на 18 години, неговият съперник през 800 и 1500], ние се срещнахме и решихме да опитаме да тренираме заедно.

P. Но каква работа сте свършили, а не в Италия?

R. Това е различно ... Сигурен съм, че аз съм този с най-много нищо на света. Не знам дали има много, които плуват по 18 километра на ден. В Италия и като цяло в Европа сме от старата школа, колкото повече плувате, толкова по-добре. 18, добре; Ако можете да направите 19, по-добре и 20, дори няма да ви кажа. В Австралия и САЩ манталитетът е различен, няма значение количеството, а качеството. Така че там щях да плувам 12-14 км и да работя повече върху техника и спринт. В 21 ч. Всички да си легнат.

P. Как мислите, че се е подобрило?

R. По техника и скорост. Скоростта е нещо, което ми липсва, мога да бъда човекът с най-голяма съпротива в света, но този скоростен съвет и промените в темпото нямам.

P. Мислили ли сте за преместване в Австралия?

R. Бих искал, но не преди игрите в Рио. Чувствам се по-сигурен, продължавайки с този проект.

P. Какво научихте на игрите в Лондон?

R. Той беше на 17 години ... да си там до Пелегрини беше вече нещо необикновено. Трябва да плувам финала! Класирах се на третия-четвъртия път ... но не се справих толкова добре на финала и завърших пети. Напрежението, което изпитвах в Лондон, рядко съм изпитвал. В Рио целта вече няма да е финалната, искам да я играя ...

P. Какви са предимствата на височинните тренировки?

R. Намираме се на 2300 метра, при по-малко кислород усилията са по-големи, вие се уморявате да правите всичко. През трите седмици, които прекарваме тук, тялото се опитва да свикне с тези усещания и с по-малко кислород произвежда повече червени кръвни клетки. Когато слезете, има повече кислород отвън и много повече червени кръвни клетки в кръвта. Чувствате се добре, защото сякаш не се чувствате уморени нито на тренировка, нито при възстановяване. Не че ставам Супермен, но забелязвате предимствата на височината.

P. Той има най-добрата оценка за годината от 1500. Каква е целта в Казан?

R. Ще плувам 800-те и 1500-те. Печеленето на 800 ще бъде по-трудно дори ако имам една от най-добрите оценки, но искам да се опитам да се кача на подиума. 1500-те са повече моята кариера. Злато? Може да бъде. Има Мак Хортън, който на 18 години е в непрекъсната прогресия, има Сън Ян, въпреки че времената, през които е плувал преди няколко години, вече няма да го прави. Не го виждам толкова годен, но дори и да не е, той винаги плува в 14.40, 14.45.

Печеленето на 800 ще бъде по-трудно дори ако имам една от най-добрите оценки, но искам да се опитам да се кача на подиума. 1500-те са повече моята кариера "

P. В европейците на Берлин той плува (европейски рекорд) 14.39.93, в Ричоне през април 14.43.87 [най-добрата оценка на годината]. Колко скоро ще бъде спечелено златото в Казан?

R. По-малко от 14.39, който направих в Берлин. За да спечеля, ще трябва да подобря личната си марка. С 14.35 мисля, че златото ще бъде спечелено. Чувствам се добре в тренировките, надявам се и мисля, че мога да сляза от 14.39.

P. Как се връщате между 800 и 1500?

R. Пия много, ям добре и се опитвам да си почивам, доколкото мога. В Казан ще имам два почивни дни между поредицата и финала на 800 и поредицата и финала на 1500.

P. Как се справяте с това? Направо в басейна, спестявайки нещо за 1500?

R. Не, давам всичко от себе си. За мен би било по-добре като в Берлин, преди 1500 и след това 800. Ще пристигна уморен, разбира се, но това е финал на Световната купа и ще отида хиляда.

P. Кого забелязахте, когато започнахте?

R. Ян Торп. Хареса ми начинът му на плуване, костюмът му, който се спускаше до глезените ...

P. Най-силният прилив на адреналин, който някога сте изпитвали?

R. Игрите в Лондон.

P. Има ли нещо, което кара краката ви да се разклащат преди състезания?

R. Не. Ако знаете, че сте тренирали добре, вие сте спокойни. Джопа, плувам по 20 километра на ден, за да не мога да направя добри 1500.