Както вече знаете, желатинът се използва за различни цели, някои от тях годни за консумация, а други не. Сред ядливите цели си струва да се спомене, че е a идеално допълнение за всички видове диети и това, има дори диета, която получава името на желатинова диета, която се характеризира с наличието на този елемент като основен агент.

световни

В този момент трябва също да знаете, че желатинът е чист протеин, който се извлича от определени части на някои гръбначни животни: почти 90% от него се състои от протеини, 2% от минерални соли и останалата вода.

Протеинът, който желатинът съдържа, се състои от десет незаменими аминокиселини, които тялото ни само не произвежда. Следователно трябва да го набавяме чрез храна и желатинът може да бъде страхотен начин да ги набавим.

Много пъти приемаме желатин, без да го осъзнаваме, тъй като се съдържа в десерти, кисели млека, кремове, бонбони, сирена и други консервирани храни. Повечето от тях използват желатин заради качествата му като желиращ агент или стабилизатор.

Диетата на основата на желатин не се състои точно от това да ядете постоянно това сладко лакомство, а по-скоро храни, които са били произведени с него; желатинът е храна, богата на протеини и почти няма мазнини, което го прави идеален за диета, чиято цел е намаляване на телесната маса. Освен това той почти не съдържа въглехидрати, което го прави още по-подходящ. Трябва също да се добави, че той притежава огромната способност лесно да ни зареди с няколко много малко калории.

Съвети за вашата желатинова диета

Желатиновата диета е план, предназначен за тези от нас, които обичат да ядат и не могат да устоят, но искат да отслабнат с няколко килограма за кратко време.

Тази диета се състои в яденето само на желатин, за да се възползваме от неговите ползи, без да се лишаваме от сладките, които толкова харесваме.

Само с три дни, като правите тази диета, можете да постигнете големи постижения; как да сваля около 2 килограма.

Важно е обаче да не спазвате тази диета, ако се възстановявате, подлагате се на някакъв вид лечение или ако сте бременна или кърмите. И дори ако не сте в нито едно от тези обстоятелства, препоръчваме ви да се консултирате с диетолог това може да ви увери, че тази диета няма да навреди на тялото ви. Също така е важно да не удължавате тази диета за повече от три дни.

План за хранене за желатиновата диета

  • ЗАКУСКА: 1 чай + 1 порция желатин.
  • СРЕДЕНУТРИН: 1 обезмаслено кисело мляко.
  • ОБЯД: Желатин и пилешки бульон, докато се наситят.
  • СРЕДЕН ДЕН: 1 чаша обезмаслено или обезмаслено мляко.
  • SNACK: Идейна закуска.
  • ВЕЧЕРЯ: Идеен обяд.

Можете да спазвате тази диета за максимум 5 дни.

Преди завършване ви напомняме, че е препоръчително да вземете 10 грама желатин дневно, за поддържане на здраво и балансирано тяло. Това е така, защото протеините, които желатинът ни предлага, не съдържат холестерол и захари, така че тялото ни може лесно да ги усвои. В допълнение, обикновено в нашата диета липсват незаменими аминокиселини, затова се препоръчва да ги приемаме през желатин, за да се избегне болка в мускулите, костите или ставите.

Не съветваме да спазвате строга диета като тази, предложена на тази страница, без разрешението на вашия специалист или ендокринен лекар. Не забравяйте, че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете каквото и да е решение относно Вашето здраве. Ако вашият случай е затлъстяване, препоръчваме ви да прочетете този уебсайт: MundoEstética Obesidad