по-добре

Чаят от лайка е натурална напитка, която стана популярна със своите интересни лечебни приложения. Докато много от неговите приложения идват от популярната литература, в момента има голямо разнообразие от изследвания, подкрепящи неговите свойства.

Растението е част от семейство Asteraceae и има многобройни видове. Въпреки това, най-използваните при приготвянето на чай са Matricaria chamomilla и Matricaria nobilis. Какви са основните му характеристики? Какви ползи се приписват на него? Разбирам!

Свойства на чай от лайка

Чай от лайка се получава от сухи цветя на растението, вливани във вода. Характеризира се с лек цветен аромат и мек вкус, приятен за небцето. В допълнение, както е подробно описано в статия, публикувана във Pharmacognosy Reviews, концентрира биоактивни съединения с терапевтичен потенциал.

По-конкретно, той съдържа вещества като:

  • Сескитерпени.
  • Флавоноиди.
  • Кумарини.
  • Полиацетилени.

Този състав, който обединява около 120 химични съставки, придава на растението различни здравни свойства. По този начин както чайът, така и екстрактите и други видове лайка имат антимикробна, противовъзпалителна, антиоксидантна, анксиолитична и спазмолитична активност.

Основни предимства на чая от лайка

В народната медицина чаят от лайка е един от главните герои. Въпреки че днес е известно, че не трябва да бъде лечение от първа линия на заболяването, Има и такива, които го използват като добавка за облекчаване на симптомите при определени състояния. За какво е?

1. Помага за облекчаване на менструалните болки

Фенолните съединения, съдържащи се в чая от лайка имат спазмолитичен ефект, който благоприятства облекчаването на менструалната болка. В проучване, публикувано в Иранския вестник по акушерство, гинекология и безплодие, жените, консумирали този чай в продължение на месец, са успели да намалят тежестта на дисменореята.

От друга страна, тъй като беше релаксираща напитка, участниците също съобщиха за по-малко тревожност, свързана с периода. Някои хипотези предполагат, че растението намалява производството на простагландини, вещества, отговорни за болката и възпалението. И в двата случая са необходими повече изследвания.

2. Подпомага храносмилателното здраве

Храносмилателните свойства на чая от лайка са най-известни. В продължение на стотици години, тази напитка е приготвена за успокояване на стомашно-чревния дискомфорт като метеоризъм, лошо храносмилане, диария, гадене и повръщане.

В тази връзка доказателствата все още са ограничени; обаче, систематичен преглед в Electronic Physician Journal уточнява, че тези ефекти се дължат на неговия антимикробен, противовъзпалителен и релаксиращ потенциал.

3. Насърчава по-добро качество на съня

Няма естествена билка, която сама да може да се бори с нарушенията на съня. Въпреки това, някои растения като лайка служат като съюзници, за да спят по-добре. Поради съдържанието си на апигенин, вид антиоксидант, той стимулира рецепторите в мозъка и намалява безсънието.

В изследване, публикувано в Journal of Advanced Nursing, следродилни жени, консумирали чай от лайка в продължение на две седмици, съобщават за по-добро качество на съня. На свой ред те показаха по-малко депресивни симптоми, свързани със затруднения в съня.

4. Ползи от контрола на нивата на глюкоза в кръвта

Подобряването на вашите хранителни навици и начин на живот е от съществено значение, за да поддържате нивата на кръвната захар под контрол. Въпреки това, в случаите на специфично покачване на глюкозата, пиенето на напитки като чай от лайка е благоприятно. По каква причина?

Проучванията показват, че растителните екстракти помагат да се стимулират функциите на панкреаса, органът, отговорен за производството на инсулин. Последният е хормонът, отговорен за регулирането на нивата на захарта в организма. И въпреки че липсват доказателства, констатациите се разглеждат като обещаващи.

5. Поддържа здравни грижи за сърцето

Антиоксидантите в чая от лайка, особено флавоноидите, имат благоприятен ефект върху здравето на сърцето. Разбира се, това не означава, че може да замести медицинското лечение на сърдечни заболявания. Просто, включен в редовната диета, помага за намаляване на риска от заболяване.

Малко проучване, публикувано в Journal of Endocrinological Investigation, заключава, че пациентите с диабет, консумирали чай от лайка по време на хранене, са имали подобрения в общия холестерол, триглицеридите и нивата на лошия холестерол.

Какви други ползи носи чайът от лайка?

Използването на лайка в чай ​​и други презентации се е разпространило по целия свят. Заради това, други предимства се приписват на напитката в допълнение към споменатите. Важно е да се отбележи, че много от тези приложения идват от анекдотични данни и нямат доказателства:

  • Тревожност и депресия: Успокоителните свойства на чая от лайка са полезни срещу състояния на психически стрес, като тревожност и депресия. Въпреки че обикновено се използва в ароматерапията за тази цел, консумацията му в чай ​​също е полезна.
  • Здраве на кожата: Локалното приложение на чая от лайка показва положителни ефекти при успокояващи кожни симптоми като дразнене, зачервяване и лющене. Има дори такива, които го използват при изгаряния или проблеми като екзема.
  • Простуда: вдишването на парите, отделяни от горещ чай от лайка, действа като адювант срещу назална конгестия и дразнене, причинено от студа.
  • Грижа за костите: доказателствата за консумацията на чай от лайка и профилактиката на костни заболявания все още са слаби. Въпреки това, някои хипотези предполагат, че тази напитка има антиестрогенен ефект, който помага да се предотврати загубата на костна плътност.
Лайка може да помогне на съня, кожата и сърдечно-съдовите заболявания.

Кой трябва да избягва да пие чай от лайка?

За повечето здрави възрастни пиенето на чай от лайка е безопасно и безрисково. Към днешна дата няма съобщения за фатални или токсични нежелани реакции от поглъщането на тази напитка. Въпреки това не се препоръчва в следните случаи:

  • История на алергия към лайка или растения от семейство маргаритки.
  • Предишни лични записи на поленова алергия.
  • Хора с хронични бъбречни или чернодробни заболявания, които трябва да се консултират с лекар.
  • Кърмачета и малки деца.

Какво трябва да запомните за лайка?

Лайка, или в чай, или в други форми, служи като допълнение за подобряване на симптомите на определени състояния. Въпреки това, той не трябва да замества медицинското лечение по някаква причина.

Тези, които желаят да консумират това растение в чай, могат безопасно да приемат 2 или 3 чаши на ден. Въпреки това, ако има предишни заболявания или ако приемате някакви лекарства, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

  • Singh O, Khanam Z, Misra N, Srivastava MK. Лайка (Matricaria chamomilla L.): Общ преглед. Pharmacogn Rev. 2011; 5 (9): 82-95. doi: 10.4103/0973-7847.79103
  • Ebrahimzadeh S, Jenabi E. Чай от лайка за облекчаване на първична дисменорея. Ирански вестник по акушерство, гинекология и безплодие.
  • Miraj S, Alesaeidi S. Систематично прегледно проучване на терапевтичните ефекти на Matricaria recuitta лайка (лайка). Електронният лекар. 2016; 8 (9): 3024-3031. Публикувано 2016 г. на 20 септември. Doi: 10.19082/3024
  • Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Лайка: Билкова медицина от миналото със светло бъдеще. Mol Med Rep. 2010; 3 (6): 895-901. doi: 10.3892/mmr.2010.377

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.