какво

Съществува значителна вероятност, за която сте чували много малко Годжи Бери (Lycium barbarum). Като се вземе предвид силата на Западна медицина, която се основава на индустриални лекарства, произведени в големи фабрики.

Въпреки това и благодарение на процесите на глобализация, културните пропуски в света постепенно се стесняват. Следователно знанията и техниките на Далеч на изток те идват при нас малко по малко. Също така всичко, свързано с храната и здравето.

Какво представляват годжи бери?

The Годжи Бери са една от храните с най-много ползи за борба със стареенето на кожата. Идвайки от Китай, Хималайски годжи плодове Те се използват от незапомнени времена. Има много имена, с които е известна тази конкретна храна, като напр годжи череша, тибетски годжи бери или тибетска череша.

Най-важните компоненти

Неговото значение се състои в неговия хранителен състав, който се състои, както следва:

  • Витамини (В1, В2, В6, С и Е)
  • Бета каротин
  • Ликопен
  • Минерали (калций, калий, селен, желязо, цинк, германий)
  • Лутеин
  • Незаменими аминокиселини

Свойства на годжи бери

Признанието, което тази храна е придобила и продължава да придобива по целия свят, се дължи до голяма степен на нейните свойства. Въпреки че всеки може да се възползва от тях, най-облагодетелстваните са жените. В този ред на идеи е необходимо да се знае основни свойства от тези плодове, въз основа на неговите компоненти. Да започваме.

Подобрява състоянието на организма

  • Повечето компоненти на това зрънце го правят един от най-добрите антиоксиданти известен в целия свят.
  • The бета каротин, по-голяма в тази, отколкото в моркова, тя допринася за борбата с действието на свободните радикали, които са отговорни за влошаването на клетките.
  • Вашата консумация забавя ефектите от стареенето преждевременно.
  • От друга страна, стимулира растежния хормон, който е отговорен за намаляване на телесните мазнини.
  • Освен това подобрява процесите на мечта, памет и възстановяване на засегнатите тъкани.

Намалява шанса за заболяване от рак

Според проучване, проведено през 2009 г., благодарение на своите антиоксидантни свойства и германий, консумацията на годжи бери спира клетъчните мутации, отговорни за причиняването на рак. Въпреки това защитните му сили се агломерират специално в черния дроб, като го предпазват и предотвратяват цироза.

Регулира холестерола

Както вече знаем, холестеролът обикновено се разделя на HDL (добър холестерол) и LDL (лош холестерол). Поради това се препоръчва да се поддържа a здравословна диета, отговорна за поддържането на балансирани нива. Ядената храна трябва да се подпомага от други видове неща, като упражнения и естествени алтернативи, за да се регулира храносмилането.

В случай на холестерол, той може да се регулира чрез годжи плодове; това благодарение на бета-ситостерол, оптимално химично съединение, което е много ефективно при лечението на неговия неконтролиран контрол. От друга страна, тази храна съдържа и флавоноиди, които са отговорни за поддържането на артериалните линии в пълна експлоатация и предотвратяват натрупването на холестерол.

Отслабване

Чрез намаляване на холестерола, мазнините, съхранявани в тялото, се превръщат в енергия, от която можете да се възползвате ежедневно. Целта е комбинирайте консумацията на годжи бери с редовната практика на физически упражнения. По този начин се ползва отслабването.

Допринася за сърцето

Сърцето е един от най-важните органи в човешкото тяло. В този смисъл се препоръчва да се поддържа във възможно най-оптималните условия. Поглъщайте редовно Годжи Бери може да бъде от голяма помощ. И това ли е, благодарение на приноса му на антоцианини, те укрепват коронарните артерии. От друга страна, тези плодове съдържат и циперон, фитохимикал, който ни помага да регулираме кръвното налягане в сърцето.

Подобрява здравето на очите

Ако спрем да мислим, ще разберем, че органът на зрението е един от най-използваните. Това е изложено на множество фактори и следователно е обект на значително износване. Обикновено това завършва с поставяне на очила или по-лошо, лазерна хирургия.

Това износване причинява появата на различни заболявания, въпреки че за щастие съществуват ефективни алтернативи за подобряване на здравето ви. Облегнете се Годжи Бери е положителен за зрението. Неговите компоненти предотвратяват дегенерация на макулата и катаракта.

Завършеност

В заключение, консумирайте умерено Годжи Бери има положително въздействие върху здравето. въпреки това, ние винаги препоръчваме да отидете на медицински срещи за адекватна диагностика и лечение на всяка патология. Следователно, за човек, който грижете се за вашето здраве и благополучие, и се проверява поне веднъж годишно, годжи бери са изключително допълнение. За повече информация препоръчваме да прочетете библиографията, както и изследванията, които свързваме в тази статия.

  • Алмаджано, М. "Определяне на антиоксидантната активност на годжи бери." Consorci Escola Industrial de Barcelona (2009): 1-12.
  • Аранеда Галардо, Мария Хосе, Франциска Каролина Хенрикес Диас и Марсела Даниела Ромо Поблете. Честота на различни методи, лекувани с плодове Годжи, аурикулотерапия и хипокалоричен режим, при възрастни с диабет, през периода от октомври до декември 2015 г.. Дис. UCINF, 2016.
  • Галвес, Йон Чалко. „Сравнение на антиоксидантния капацитет на годжи бери в сравнение с други червени плодове, използвайки метода ORAC.“ НАМАЛЕТЕ 4.10 (2012).
  • Салгадо, Фернандо. "Реалността за" Gou Qi Zi "или плодове Goji (Fructus Lycii)." Международен вестник по акупунктура 5.2 (2011): 82-86.

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.