Ефективни съвети за изчезване на целулита

ефективни

Да, има решение! Следвайте тези съвети, за да промените здравето и външния вид на кожата си

Колко пъти сме изразили: "Мразя краката си, мразя да имам целулит!" Ами да, никоя жена не е спасена от целулит или портокалова кора, което винаги ни кара да скриваме краката или други части на тялото си и вместо да се чувстваме красиви ни кара да се чувстваме самосъзнателни.

Според космиатрата Ма. Елена Вилегас Салазар, от ASPIDPRO, Cosmeceutical Profresional, посочва, че „всички жени имат целулит. Когато преминем през пубертета, типът кожа, който ще имаме, се определя от хормоналната предразположеност, която е причината да страдаме от нея. От нас обаче зависи да се погрижим, за да не се развива по-нататък ».

Появата на целулит също е свързана с метаболитни фактори като пубертет, менструация, прием на контрацептиви, бременност и преди и след менопаузата, а областите на тялото, където се среща най-много, са бедрата, коленете, бедрата, глезените, врата и ръцете.

От друга страна, експертът посочва, че „целулитът е комбинация от токсини и вещества, които поемат обема в тялото, подобно на затлъстяването и които не се елиминират“.

Има степени на целулит:

Мека. Той е най-често срещаният от всички. Характеризира се със своята отпуснатост и желатинов вид. Обикновено се появява на бедрата и задните части и обикновено не е болезнено.

Компактен: Този тип се среща при млади хора със здрав тен, той е много лесен за разграничаване, тъй като е най-болезнен от всички, което прави невъзможно докосването или натискането на областта, без да се усеща болка.

Оток: Среща се при жени на всяка възраст, засяга главно краката и се вижда с просто око като портокалова кора.

Внимавайте какво ядете и го предотвратявайте

- Грижата за вашата диета е от съществено значение, предимно трябва да избягвате въглехидратите, които са трудни за изхвърляне, тъй като хората, които задържат много течности или консумират много брашна, са тези, които имат целулит най-много.

- Пийте достатъчно вода, за да елиминирате тези токсини.

- Включете в диетата храни, богати на фибри: плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

- Консумирайте витамин С за контрол на венозния оток.

- Избягвайте мазнини при готвене и за предпочитане консумирайте варени, приготвени на скара или на пара храни.

- Ограничете консумацията на колбаси и меса.

- Избягвайте консумацията на захари и рафинирани брашна.

- Намалете приема на сол, тъй като тя задържа течности.

- Избягвайте да пиете алкохол и кафе.

- Не пушете, тъй като уврежда микроциркулацията.

Борба с него чрез упражнения!

Специалистът препоръчва „да извършвате физическа активност, като пилатес или плуване, които са отлични за борба с нея. Това, от което се нуждаем, за да премахнем целулита, е да източим лимфната система, която се активира с упражнения и дишане ».

Други препоръчителни упражнения са:

Аеробни упражнения. Как да ходите бързо, да бягате с умерено темпо, да танцувате, да карате колело и да играете тенис.

Клекове. Това упражнение е много ефективно за тонизиране на мускулите и борба с целулита.

Изкачване на стълби. Тази дейност ще ви помогне да активирате седалищните мускули, тъй като насърчава циркулацията. Качвайте се по стълбите, когато можете, и ако не, тренирайте у дома с a стъпка, правейки това упражнение поне 20 минути на ден.

Лифтове на коляното. По същия начин, както ако трябва да марширувате, трябва да вдигнете коленете, балансирайки с другия крак. Докато стоите, приведете крака си до гърдите, сгънете коляното доколкото е възможно и го подпрете с ръце. Повторете с противоположната страна. Това е отлично упражнение за изгаряне на целулит.

Задни удари. С лице надолу, на пода, подпрете предмишниците и коленете, правейки гърба паралелен. Повдигнете единия крак нагоре, като държите коляното под прав ъгъл. Важно е да повдигнете крака назад, сякаш е ритник. Редувайте с всеки крак и правете поне 10 повторения от всяка страна.

Най-добрите лечения за премахването му

За щастие има голямо разнообразие от алтернативи за борба с целулита, като козметични продукти и усъвършенствани лечения, които в комбинация със здравословен начин на живот и упражнения ще имат ефективен резултат.

Лимфен дренаж. Извършва се чрез специфични масажи за активиране на лимфната циркулация, която помага за елиминиране на мазнините, задържаните течности и токсини, компонентите на целулита.

Мезотерапия. Състои се от подкожно приложение на различни хомеопатични вещества чрез микроинжекции. Тази алтернатива помага за премахване на задържането на течности, разтваря натрупаните мазнини, намалява обема и активира кръвообращението и лимфната циркулация.

Ваксинална терапия. Този метод се състои в създаване на вакуум с помощта на смукателни устройства. Помага за намаляване на видимия целулит, подобряване на текстурата и качеството на кожата.

Радио честота. Произвежда дълбоко нагряване в кожата и подкожната мастна тъкан, насърчавайки лимфния дренаж, който намалява течностите и токсините, които засягат кожната тъкан.

Кавитация. Кавитацията и ултракавитацията използват устройства, които излъчват ултразвукови вълни, които преминават през кожата, разтваряйки мазнини и целулитни възли.