comefruta

Датата е плод на финиковата палма, чието техническо наименование е Phoenix dactylifera. Този път ще научите свойствата на фурмите, сладък плод, който има много ползи за тялото ни.

Това е много често срещан плод сред спортистите, тъй като фурмите имат естествени захари, които помагат да се избегне умората и да се подобрят резултатите.

Ползи и свойства на датите

  • Те помагат при формирането на кости и регулирането на сърдечен ритъм благодарение на високото си съдържание в минерали.
    • Калий
    • Магнезий
    • Цинк
    • Калций
    • Съвпада
    • Желязо
  • Те са високо източник на захранване благодарение на въглехидрати които осигуряват.
  • Здравословно за уреда храносмилателна чрез съдържанието му в фибри. Препоръчително е да консумирате фурми, не повече от тях, по време на диети от отслабване.
  • Регулирайте холестерол тъй като датите имат много ниско ниво в мазнини.
  • богат на витамини A, C, E и B.

Колко калории имат фурмите?

Количество от 100 грама фурми съдържа приблизително 282 калории.

Фурмите имат 0,15 грама обща мазнина на 100 грама.

Опитайте най-здравословните дати, тунизийски дати: